Hur man gör japansk ansikts- och kroppsmassage hemma eller i salongen

Japansk massage är mycket populär bland kvinnor i alla åldrar, som tack vare sin fantastiska förmåga att stimulera blodcirkulationen kan återställa kvinnlig ungdom och skönhet. Japanska mästare har utvecklat och förbättrat metoder för föryngring och läkning av människokroppen under många år, och denna typ av procedur kan utföras inte bara i salonger utan också hemma. Det viktigaste är att göra allt på rätt sätt för att inte skada din hälsa.

Japansk massageteknik

Varför ser japanska kvinnor i någon ålder unga ut? Poängen här är inte plastikkirurgi i ansiktet eller kroppen och inte användningen av några mirakulösa krämer, även om japansk kosmetika också är mycket effektiv. Östra kvinnor får hjälp av en speciell syn, för vilken kropps- och ansiktsvård är en obligatorisk ritual som genomförs regelbundet. Om du använder japansk massageutrustning med samma frekvens som du borstar tänderna på morgonen, kommer det önskade resultatet från procedurerna inte att vara lång.

Fördelar för kroppen

Målet med den populära massagetekniken i Japan är att ge en föryngrande effekt genom att stimulera kroppens naturliga processer. Tack vare denna effekt blir funktionerna harmoniska, blodcirkulationen förbättras, ansiktet jämnas ut och blir tonat, huden får ett blommande friskt utseende. Befintliga orientaliska tekniker hjälper till att stärka ansiktsmusklerna, förhindra sagging, rynkbildning och andra åldersrelaterade förändringar..

Granskningarna bevisar att massageproceduren inte bara gör att huden passar och ger den en hälsosam färg, utan också förbättrar en persons totala utseende och välbefinnande. Dessutom bidrar populära metoder i Japan till anrikning av huden med mikroelement, syre, förbättring av förnyelse, näring. När du testar den japanska massagetekniken elimineras ditt ödem, tecken på stress och regelbunden massage hjälper dig att alltid vara ung och välskötta, oavsett ålder.

Variationer av kroppstekniker

Inom orientalisk medicin har olika massagetekniker länge använts och under åren har de förbättrats, baserat på omfattande kunskaper om mänsklig fysiologi och anatomi. De mest populära är Amma-massage, som hjälper till att aktivera cirkulationen av mänsklig energi, och Shiatsu – fingertrycksbehandling, som används istället för akupunktur.

Amma

Denna japanska teknik är unik, kräver inte användning av massageoljor under sessionen och närvaron av ett speciellt bord. För en Amma-massage behöver du inte gå i säng eller klä av dig – den orientaliska massagemästaren verkar på kroppens delar med yang energi (baksidan), medan det utsatta området med yin energi för närvarande skyddas av kuddar. Med hjälp av beröring bestämmer specialisten nivån på ditt fysiska och mentala tillstånd, avslöjar kroppens områden som är föremål för negativa förändringar..

När han arbetar med energiflöden utövar befälhavaren inflytande på några punkter hos meridianerna, där energirörelsen är blockerad av någon anledning, medan detta tar bort blockeringen och tillåter energi att röra sig fritt genom kanalerna. Massage av meridianer är det bästa sättet att aktivera cirkulationen av energi, på bara 20 minuter kommer du att vara full av vitalitet, men samtidigt kommer du att känna fullständig avkoppling.

Alla tekniker för Amma-tekniken styrs från hjärtat. När du arbetar på platser med akupressurpunkter används strykning, sträckning, knådning, stickningar. Massering utförs med fingrar, handflator, armbågar och för att öka stöten även med knäna. Amma är en effektiv metod för att behandla smärta i ländryggen, med förskjutning av diskar, huvudvärk, hypertoni, olika skador. Japansk teknik fungerar också som ett anti-stress-förfarande, eftersom det hjälper till att lindra både nervös och muskelspänning.

Shiatsu

Fingertrycksbehandling har länge använts framgångsrikt istället för akupunktur. Shiatsu påverkar biologiskt aktiva punkter, som mästaren ofta väljer intuitivt. De pressas med handflatan och fingrarna. I området med axelbladen, bröstet, halspulsåren och den temporala regionen utförs pressning med tre fingrar och basens handflata, ryggen och lemmarna masseras med tummen. Trycket appliceras försiktigt utan gnidning och vävnadsförskjutning, medan arbetsfingret är vinkelrätt mot det behandlade området.

Det finns flera Shiatsu-mottagningar: trycket är mjukt och längre – i 5-10 sekunder med en punkt, utan att lyfta fingrarna (med en upprepning av 2-3 gånger), liksom lätt tryck utan att rycka på punkten i 3-5 sekunder. Många teknikelement är lätta att lära sig, varefter de kan utföras hemma. Varaktigheten av den allmänna Shiatsu-sessionen är 60 minuter, privat – cirka 5-15 minuter.

Japansk ansiktsmassage

Nedan kommer vi att ta hänsyn till funktionerna i populära orientaliska tekniker: Shiatsu-punktpåverkan, zogamassage från den japanska stylisten Yukuko Tanaka och effekten på huden med hjälp av Kobido-tekniken. Var och en av teknikerna har sina egna subtiliteter, men de har alla ett gemensamt mål – att ge en föryngrande effekt, läka, eliminera de oönskade effekterna av yttre faktorer som påverkar huden.

Shiatsu

Grundaren av denna japanska manuellterapi med fingertryck är Takuhiro Nakimoshi. Från exponering för specifika punkter ersätts mjölksyran som ackumuleras i musklerna av glykogen, från vilken deras naturliga sammandragning återställs. Tack vare Shiatsu utjämnas ansiktsrynkor som orsakas av muskelhypertonitet. Dessutom stimulerar tryck med fingertopparna blodcirkulationen och lymfutflödet, eliminerar ödem, lugnar huden, stimulerar organarbetet.

När akupressur Shiatsu måste applicera tryck med hög intensitet, med hjälp av tummarna, pekfingret och långfingret, medan huden bör rengöras och fuktas. Trycktiden för varje punkt är 5-7 sekunder. Japanska Shiatsus teknik är som följer:

1. Sätt fingrarna på pannan: de namnlösa bör vara i mitten, resten bör placeras lite längre bort. Klicka på prickarna i 5-7 sekunder. Massera även alla områden i pannan.
2. Massera huden på ögonen, ögonbrynen. Tryck med ringfingrarna på kanten av ögonbrynet, som ligger nära tempel. Medelkuddar för att trycka på den mittersta delen av ögonbrynen. Klicka på området nära ögonen med indexet.
3. Klicka först på de yttre hörnen på ögonen, sedan på det inre.
4. Massera näsbron: placera tre fingrar mellan ögonbrynen, tryck i 5 sekunder.
5. För att påverka ögonens övre del, måste du trycka med ringfingrarna in i ögonens inre hörn, med mitten på de övre ögonlocken, indexindexen bör visas i ögonen. Utför åtgärder noggrant och försiktigt. Gör samma sak på den nedre delen av ögonen.
6. Placera därefter de 3 huvudfingrarna i ansiktet under kinden. Tryck med ansträngning och dra upp huden något.
7. Klicka på punkterna som ligger nära vingarna på näsan. Håll 5 sekunder.
8. Tryck ett finger i mitten av läppen.
9. För att massera hörnen på läpparna måste du trycka på dem med pekfingrarna.
10. Du kan påverka hakan genom att klicka på den centrala gropen, som ligger under läpparna.
11. Lägg tre fingrar längs kindbenen, lägg en stor en under dem. Tryck i 5 sekunder. Upprepa 3 gånger.
12. Placera 3 fingrar längs halsen och bakom öronen. Håll inte mer än sju sekunder.

Yukuko Tanaka

Den japanska stylisten returnerade den glömda massagetekniken för sin landsmann Hiroshi Hisashi och kompletterade den med nya element för att öka effektiviteten. Zogan massage är en typ av gymnastik, där ytvävnader och djupa muskler utsätts, på grund av vilka toxiner tas bort från porerna, kommer huden i ton. Tillhandahållande av osteopatisk praxis samtidigt med lymfatisk dräneringsmassage bidrar till bevarandet av skönhet och ungdom under många år..

Asahis ansiktsmassage utförs i sittande eller stående ställning, samtidigt som du håller en smidig hållning. Varaktigheten för en procedur bör vara cirka 10-15 minuter, och de måste göras dagligen. Glöm inte att rengöra huden innan du utför japansk självmassage. Då kan du lära dig Asahi-massage, vilket förbättrar lymfatisk dränering från ansiktsmusklerna. Lär dig emellertid först den sista rörelsen, som kommer att behöva avsluta övningen i vilken zon som helst utom för den som görs i munens hörn:

1. Med tre fingrar (ring, mitten, index) på vänster och höger hand, tryck något på den punkt som ligger nära auriklarna – området för lymfkörtlarna.
2. Tryck hela fingerens längd och tryck dem ordentligt mot huden. Tryckvaraktigheten är 2 sekunder.
3. Därefter försiktigt ner till benbenet med samma tryckintensitet.

Innan du börjar proceduren, smörj ansiktet med massagekräm och förbered sedan huden genom att utveckla lymfkörtområdet. För att göra detta, svep fingertopparna från det temporala området och sjunker ner halsen till benbenet. Gör sedan följande övningar:

1. Utjämnar pannan. Placera ringen, mitt- och pekfingrarna i pannans horisontella läge, håll dem ordentligt. Tryck i tre sekunder, ta kuddarna till templen, tryck och tryck. Expandera i rätt vinkel, led dina händer till sidan av ansiktet, längs öronen, längs halsen mot ärmarna, minska tryckkraften.
2. Massera runt ögonen. Placera dynorna på de fungerande fingrarna nära de yttre hörnen, lyft och sprids till sidan av armbågarna. Flytta till det inre hörnet och vidrör knappt huden. Lås i läge genom att öka trycket. Svep, tryck försiktigt under ögonbrynen, mot det yttre hörnet. Lås positionen och gå tillbaka till det inre hörnet efter tre sekunder medan du försvagar trycket. Efter det, genom att trycka, led fingrarna längs det nedre orbitalbenet och flytta till det yttre hörnet från det inre. Håll i 3 sekunder medan du applicerar måttligt tryck. Återgå till det inre hörnet genom att lossa trycket till ett minimum.
3. Haka, lyfta munnen. Placera fingertopparna på hakannas centrala grop, tryck in i 3 sekunder. Cirkel en mun, anslut fingrarna över en övre läpp. Lås dig själv för att öka trycket.
4. Lyftande kinder, undre ansikte. Fixa den ena delen av ansiktet, vilande på benkäften. Skjut med den andra handen till ytterkanten av ögat och rör dig bort från underkäken medan du utövar ett ökat tryck. Stopp, tryck 3 sekunder. Upprepa på samma sätt handlingen på andra sidan ansiktet.
5. Utjämning av nasolabiala veck. Gör 5 bågformiga rörelser runt näsvingarna, glid till näsbron, gnugga baksidan av näsan med gnidningsrörelser.
6. Massage i kindbenen, stärker mitt i ansiktet. Sprid armbågarna på vardera sidan, lägg fingrarna på kinderna, rör dig mot dina tempel och tryck på huden.
7. Från den andra hakan. Placera en handflata under hakan, led den till öronflänsen, pressa musklerna väl. Upprepa på andra sidan.
8. Ansiktslyftning. Lyft upp händerna på hakan, lägg handflatorna åt sidan och fäst armbågarna. Placera handflatan på hakan, led dem längs kinderna mot öronen och tryck. Lås vid den extrema punkten.
9. Öppna handflatorna för öronen med stor ansträngning. Slät ut ansiktet med pekfingret och tummen. Längst i extrema punkt i 3 sekunder.
10. Från rynkor på pannan. Släta ut pannan genom att gå från höger till vänster i sicksackrörelser. Avsluta övningen och återgå till startpositionen.

Kobido-massage

Denna teknik är en av de mest populära massageteknikerna. Kobido syftar till att förbättra regenereringen av hudceller, det hjälper till att lindra stress samtidigt som den ger en kraftfull läkande effekt. För självuppfyllelse av handlingar är det nödvändigt att noggrant studera den anatomiska atlasen, med särskild uppmärksamhet på lymfkörtlarna och ansiktsmusklerna. Det första steget i Kobido är att rengöra hudcellerna, ånga, skala och återfukta med en speciell kräm eller olja.

Efter att ha avslutat det första steget kan du börja påverka lymfkanalerna och meridianerna. Massering bör utföras med stor försiktighet för att inte trycka på lymfkörtlarna, eftersom de är känsliga och sårbara. Därefter måste du noggrant träna ansiktsmusklerna. Fans av självmasseringstekniker bör ta hänsyn till att Kobido är bättre att anförtro till proffs, eftersom otillräcklig kunskap om ansiktsanatomi kan skada.

Kontra

Att utföra lymfatisk dräneringsmassage och annan effekt som syftar till att föryngra huden är kontraindicerat hos personer som har:

• varje infektionssjukdom;
• högt tryck;
• lågt intrakraniellt tryck;
• hudsjukdomar: rosacea, dermatit, allergiska manifestationer;
• smärtsyndrom;
• virussjukdom, till exempel herpes;
• sjukdomar associerade med tumörfenomen eller neoplasmer;
• sjukdomar i levern, hjärtat, lungorna eller njurarna av någon svårighetsgrad.