Hur man gör en bantningscocktail

Fettförbränningsdrycker som du själv förbereder hjälper dig att tappa några kilo. Det är viktigt att ta dem korrekt, iakttagande av rekommendationer från specialister. Dietcocktails för viktminskning påskyndar ämnesomsättningen, innehåller naturliga ingredienser som kryddor, kryddor, grönsaker och frukt, mejeriprodukter. Som standard föreslås en av cocktailsna att ersätta en måltid en gång om dagen. Drinken bereds helt enkelt – ingredienserna blandas, vispad i en mixer.

Bantningsrecept för bantning

Att göra smoothies för viktminskning hemma är enkelt, det viktigaste är att dricka dem korrekt så att drycken inte skadar kroppen. Följ de enkla anvisningarna:

  1. Inget salt ska tillsättas smoothien. Förbjudna och socker.
  2. Dryckekursen åtföljs av en ökning av den totala fysiska aktiviteten.
  3. Drick inte, ta en drink för viktminskning.
  4. Drick mer vatten under dagen, mellan måltiderna.

Morötter och gröna

Det finns ett stort antal alternativ för dietsmoothies för viktminskning eller smoothies. De används inte bara för att gå ner i vikt utan är också en komplett del av en hälsosam kost. För drycker tas grönsaker, frukt, mjölk och dess derivat. Produkten är fördelaktig, rik på vitaminer, medan den är läcker. Lär dig hur man gör smoothies hemma. De mest effektiva viktminskningsrecepten beskrivs nedan..

Protein

Dessa skakningar är förknippade med sportnäring, de har länge använts av kroppsbyggare för att bygga muskler. Numera är denna dryck inte bara en produkt som ingår i det obligatoriska programmet för en idrottsman, utan också ett sätt att gå ner i vikt. Proteinshakes är kalorifattiga. De innehåller proteinföreningar från vilka muskler bildas. Om du dricker en proteinshake för viktminskning, utan att göra sport intensivt, kommer inte mycket muskelmassa att öka, och överskott av fett försvinner.

Hur man gör en milkshake hemma

En effektiv proteininnehållande dryck är lätt att förbereda och innehåller 306 kcal. För att göra en milkshake hemma, fyll på följande livsmedel:

  • skummad komjölk – 340 ml;
  • bär, frysta eller färska (hallon, jordgubbar, vinbär, blåbär) – 150 g;
  • yoghurt med låg fetthalt – 1 kopp;
  • linfrön – 1 matsked.

Proteindrinkar

Matlagning:

  1. Blanda allt i en mixerskål.
  2. Slå på apparaten, blanda allt tills det är jämnt.
  3. Häll i ett glas, dricka.

Kefir

Många näringsämnen innehåller en proteindrink från kefir. I det föreslagna receptet, 350 kcal. Ingredienser:

  • keso med låg fetthalt – 200 g;
  • kefir med låg fetthalt (högst 1,5%) – 100 g;
  • äppeljuice – 100 g;
  • banan,
  • valfritt: kanel, älskling.

Flickan dricker

Gröna smoothies

En dietcocktail för viktminskning, beredd på frukt, grönsaker, örter, rensar tarmarna och frigör kroppen från skadliga ballastoxiner. Grön smoothie smälts mycket bättre än en sallad med liknande sammansättning. Fördelen är att cellmembranet för ingredienserna förstörs av mixern. Näringsämnen absorberas snabbare.

Frukt

Banancocktail innehåller 81,5 kcal per 100 g färdig dryck. Ingredienser för smoothies:

  • banan – 1 st .;
  • mjölk – 150 g;
  • honung – en tesked.

Fruktsmoothie

Fettförbränningscocktail med kiwi: i 100 g – 34,03 kcal. Komponenter:

  • Kiwi – 1 st .;
  • citron – 2 koppar, med skal;
  • vatten – 100 ml;
  • honung – en tesked;
  • persilja, mynta.

Grapefruktdrink. Sammansättningen av denna cocktail, som innehåller 46,5 kcal per 100 g, är enkel:

  • grapefrukt (stor);
  • honung – en matsked.

Vegetabiliska

I drycker baserade på grönsaker och örter används selleri ofta. Den reglerar ämnesomsättningen, innehåller mycket fiber, eliminerar överskott av koldioxid som ackumuleras i kroppen. För matlagning måste du pressa saften från en stor sellerirot. Dryckens sammansättning (79,09 kcal per 100 g):

  • selleri, juice – 50 ml;
  • mjölk – 100 ml;
  • 1 äggula.

Gröna grönsaker och frukter

Grön gurksmoothie. Dryck med låg kaloriinnehåll, det är bara 26,5 kcal. Ingredienser:

  • gurka – 1 st .;
  • gröna ärtor – 100 g;
  • ingefära – en tesked mark, eller 3 remsor färsk;
  • broccoli – 3 blommor;
  • persilja.

Matlagning:

  1. Mosa med en mixer.
  2. Om drinken är för tjock, späd med kefir, yoghurt.

Läs mer Slimming Smoothie Recept.

Vilken dietcocktail att köpa

Färdiga dieter och sportcocktails för att bränna överskottsfett säljs i specialbutiker. Tillverkarna lovar ett snabbt och varaktigt resultat. Kända varumärken: Energidiet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Du kan köpa en färdig drink eller en torr blandning. En burk med en drink är dyr, till exempel kan 450 gram energidietcoctailar köpas för cirka 1 700 rubel, eller till och med mer.

I själva verket är alla dessa beredningar flytande lågkalorifoder som är berikade med protein. De innehåller både naturliga ingredienser och ”kemi” – samma smaker och färger. Ofta är intaget av sådana drycker utformat för ett långsiktigt program. En burk löser ingenting, du behöver en lång kurs. Varning: sådana produkter har kontraindikationer, läs noggrant instruktionerna!

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy