...

Hur man gör en bantningscocktail

Lär dig hur man gör en hälsosam och smakrik bantningscocktail som innehåller endast naturliga ingredienser! Det är ett enkelt sätt att stärka inre välbefinnande och uppnå ett balanserat kaloriintag. Det hjälper dig att äta nyttigare och få förbättrad fysisk hälsa, samtidigt som du går ner i vikt utan att avstå från dina favoritdrycker. Smaka dig genom denna läckra och näringsriktiga bantningscocktail nu!

Fettförbränningsdrycker som du själv förbereder hjälper dig att tappa några kilo. Det är viktigt att ta dem korrekt, iakttagande av rekommendationer från specialister. Dietcocktails för viktminskning påskyndar ämnesomsättningen, innehåller naturliga ingredienser som kryddor, kryddor, grönsaker och frukt, mejeriprodukter. Som standard föreslås en av cocktailsna att ersätta en måltid en gång om dagen. Drinken bereds helt enkelt – ingredienserna blandas, vispad i en mixer.

Bantningsrecept för bantning

Att göra smoothies för viktminskning hemma är enkelt, det viktigaste är att dricka dem korrekt så att drycken inte skadar kroppen. Följ de enkla anvisningarna:

  1. Inget salt ska tillsättas smoothien. Förbjudna och socker.
  2. Dryckekursen åtföljs av en ökning av den totala fysiska aktiviteten.
  3. Drick inte, ta en drink för viktminskning.
  4. Drick mer vatten under dagen, mellan måltiderna.

Morötter och gröna

Det finns ett stort antal alternativ för dietsmoothies för viktminskning eller smoothies. De används inte bara för att gå ner i vikt utan är också en komplett del av en hälsosam kost. För drycker tas grönsaker, frukt, mjölk och dess derivat. Produkten är fördelaktig, rik på vitaminer, medan den är läcker. Lär dig hur man gör smoothies hemma. De mest effektiva viktminskningsrecepten beskrivs nedan..

Protein

Dessa skakningar är förknippade med sportnäring, de har länge använts av kroppsbyggare för att bygga muskler. Numera är denna dryck inte bara en produkt som ingår i det obligatoriska programmet för en idrottsman, utan också ett sätt att gå ner i vikt. Proteinshakes är kalorifattiga. De innehåller proteinföreningar från vilka muskler bildas. Om du dricker en proteinshake för viktminskning, utan att göra sport intensivt, kommer inte mycket muskelmassa att öka, och överskott av fett försvinner.

Hur man gör en milkshake hemma

En effektiv proteininnehållande dryck är lätt att förbereda och innehåller 306 kcal. För att göra en milkshake hemma, fyll på följande livsmedel:

  • skummad komjölk – 340 ml;
  • bär, frysta eller färska (hallon, jordgubbar, vinbär, blåbär) – 150 g;
  • yoghurt med låg fetthalt – 1 kopp;
  • linfrön – 1 matsked.

Proteindrinkar

Matlagning:

  1. Blanda allt i en mixerskål.
  2. Slå på apparaten, blanda allt tills det är jämnt.
  3. Häll i ett glas, dricka.

Kefir

Många näringsämnen innehåller en proteindrink från kefir. I det föreslagna receptet, 350 kcal. Ingredienser:

  • keso med låg fetthalt – 200 g;
  • kefir med låg fetthalt (högst 1,5%) – 100 g;
  • äppeljuice – 100 g;
  • banan,
  • valfritt: kanel, älskling.

Flickan dricker

Gröna smoothies

En dietcocktail för viktminskning, beredd på frukt, grönsaker, örter, rensar tarmarna och frigör kroppen från skadliga ballastoxiner. Grön smoothie smälts mycket bättre än en sallad med liknande sammansättning. Fördelen är att cellmembranet för ingredienserna förstörs av mixern. Näringsämnen absorberas snabbare.

Frukt

Banancocktail innehåller 81,5 kcal per 100 g färdig dryck. Ingredienser för smoothies:

  • banan – 1 st .;
  • mjölk – 150 g;
  • honung – en tesked.

Fruktsmoothie

Fettförbränningscocktail med kiwi: i 100 g – 34,03 kcal. Komponenter:

  • Kiwi – 1 st .;
  • citron – 2 koppar, med skal;
  • vatten – 100 ml;
  • honung – en tesked;
  • persilja, mynta.

Grapefruktdrink. Sammansättningen av denna cocktail, som innehåller 46,5 kcal per 100 g, är enkel:

  • grapefrukt (stor);
  • honung – en matsked.

Vegetabiliska

I drycker baserade på grönsaker och örter används selleri ofta. Den reglerar ämnesomsättningen, innehåller mycket fiber, eliminerar överskott av koldioxid som ackumuleras i kroppen. För matlagning måste du pressa saften från en stor sellerirot. Dryckens sammansättning (79,09 kcal per 100 g):

  • selleri, juice – 50 ml;
  • mjölk – 100 ml;
  • 1 äggula.

Gröna grönsaker och frukter

Grön gurksmoothie. Dryck med låg kaloriinnehåll, det är bara 26,5 kcal. Ingredienser:

  • gurka – 1 st .;
  • gröna ärtor – 100 g;
  • ingefära – en tesked mark, eller 3 remsor färsk;
  • broccoli – 3 blommor;
  • persilja.

Matlagning:

  1. Mosa med en mixer.
  2. Om drinken är för tjock, späd med kefir, yoghurt.

Läs mer Slimming Smoothie Recept.

Vilken dietcocktail att köpa

Färdiga dieter och sportcocktails för att bränna överskottsfett säljs i specialbutiker. Tillverkarna lovar ett snabbt och varaktigt resultat. Kända varumärken: Energidiet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Du kan köpa en färdig drink eller en torr blandning. En burk med en drink är dyr, till exempel kan 450 gram energidietcoctailar köpas för cirka 1 700 rubel, eller till och med mer.

I själva verket är alla dessa beredningar flytande lågkalorifoder som är berikade med protein. De innehåller både naturliga ingredienser och ”kemi” – samma smaker och färger. Ofta är intaget av sådana drycker utformat för ett långsiktigt program. En burk löser ingenting, du behöver en lång kurs. Varning: sådana produkter har kontraindikationer, läs noggrant instruktionerna!

Betygsätt den här artikeln
( Inga betyg än )
Radgivare Froya
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Comments: 3
  1. Mattias

    Jag undrar vad som är bästa sättet att göra en bantningscocktail? Vilka ingredienser rekommenderar du och hur ofta bör man dricka den? Har du några tips för framgångsrik viktnedgång med hjälp av denna cocktail? Tacksam för svar!

    Svara
  2. Nils Berggren

    Hur gör man en bantningscocktail? Vad är de bästa ingredienserna att använda för att främja viktminskning och öka ämnesomsättningen? Finns det några specifika recept eller tips som du kan dela med dig av? Tack på förhand för din hjälp!

    Svara
    1. Linn Persson

      Att göra en bantningscocktail innebär att kombinera ingredienser som främjar viktminskning och ökar ämnesomsättningen. Några av de bästa ingredienserna att använda inkluderar citron, ingefära, grönt te och gurkmeja. Citron hjälper till att rena kroppen och öka förbränningen, medan ingefära och gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper och främjar matsmältningen. Grönt te innehåller katekiner som kan öka ämnesomsättningen. Ett enkelt recept kan vara att blanda färskpressad citronsaft, riven ingefära, en tesked gurkmeja och bryggd grönt te. Tillsätt gärna lite honung eller stevia för att söta om det behövs. Det är viktigt att komma ihåg att en bantningscocktail inte är en quick fix-lösning, utan bör kombineras med en hälsosam kost och regelbunden motion för bästa resultat.

      Svara
Lägg till kommentarer