Hur man dricker linfrön för viktminskning – recept och egenskaper hos gelé, avkok, en drink med kefir

Om hur man dricker linfrön för viktminskning gör det inte ont att känna alla tjejer som vill gå ner i vikt, eftersom de har en gynnsam effekt på kroppen, rengör tarmarna väl. Det finns många sätt att använda denna produkt i dietmat. Det är värt att ta reda på hur linfrö påverkar kroppen, varför det bidrar till viktminskning..

Användbara egenskaper och kontraindikationer

Det är nödvändigt att förstå produktens sammansättning för att förstå hur den påverkar kroppen. Linfrö innehåller linamarin glykosid, slem och fet olja. Dessa ämnen omsluter magsväggarna, en gång i den. Oljan av vita linfrön innehåller många fleromättade fettsyror, vitaminer, mineraler och fiber. Det senare ämnet rensar kroppen väl, normaliserar tarmens mikroflora.

Positiva aspekter av användning:

  1. Frön mättar kroppen med syror och ämnen som inte produceras oberoende.
  2. Enligt läkare förbättrar personen som tar dem fartygets tillstånd, minskar risken för hjärtattack, normaliserar trycket.
  3. Produkten är rik på lignaner som dödar bakterie-, virus- och svampinfektioner och förhindrar utveckling av tumörer..
  4. Gynnsamma effekter på reproduktionsfunktionen, både manliga och kvinnliga.
  5. Den ständiga användningen av utsäde ger en minskning av kolesterol, normalisering av ämnesomsättningen.
  6. Effektiv och skonsam rengöring av tarmen hjälper fibern i kompositionen.
  7. På grund av närvaron av selen främjar produkten föryngring av kvinnors och mäns kropp, ökar immuniteten, normaliserar levern, eliminerar toxiner.

Linfrö är strängt förbjudet att använda när:

  • tarmhinder;
  • individuell intolerans;
  • förekomsten av dyspeptiska fenomen;
  • förvärring av kolecystit;
  • levercirrhos;
  • pankreatit;
  • hepatit;
  • gallstensjukdom;
  • keratit;
  • magsår och andra patologier i matstrupen och tarmarna.

Levercirros

Använd produkten med försiktighet när:

  • graviditet, amning;
  • jodbrist;
  • diabetes
  • myom;
  • polycystisk;
  • endometrit;
  • patologier i prostatakörteln;
  • dålig blodkoagulation.

Det rekommenderas att sluta ta det om sådana biverkningar uppstår:

  • illamående
  • lös avföring;
  • menstruations oregelbundenhet;
  • nästäppa;
  • kräkningar
  • snabb andning;
  • smärta i magen;
  • andnöd
  • svagheter;
  • kramper
  • urtikaria;
  • tårflöde.

Hur det påverkar viktminskning

Listan över positiva egenskaper som syftar till att bekämpa övervikt är produkten helt enkelt enorm. Hur det fungerar:

  1. På grund av fibern i frön, är en person snabbt mättad och känner inte hunger längre. Ämnet sväller i magen och tar sedan bort gifter och gifter från det och från tarmen..
  2. Förbättrar ämnesomsättningen, provoserar rengöring av kroppen.
  3. Linfrö stimulerar funktionen av bukspottkörteln. På grund av detta minskas en begär efter godis avsevärt.
  4. Det finns mycket vitamin A i frönen. Det förhindrar försämring av hårtillståndet och förlust av hudelasticitet, vilket ofta händer med en diet.

Linfrö

Hur man använder linfrön för viktminskning

Det finns flera alternativ att använda. Ät vanligtvis hela frön torr, grodd, stekt eller mal till mjöl. Dessutom finns det recept för hemlagade avkok och tinkturer från dem, kyssar, cocktails hemma. Varje metod för beredning och användning har sina egna egenskaper, men de är alla mycket effektiva. För att göra ett val styrs av dina smakpreferenser och matvanor.

Torr

Det här alternativet är det enklaste. Ät torrt linfrön dagligen i mängden en matsked till frukost med mycket rent vatten. Hoppa inte över knep. Om det är svårt att äta frön kan du lägga till dem i någon dieträtt, till exempel gröt eller en lätt sallad. Om du tar frön så här kan du på en månad tappa upp till två kilo. För att uppnå bästa resultat rekommenderas det att du äter kalorifattig mat, motionerar.

Några tips om hur du äter produkten korrekt:

  1. Var noga med att besöka en läkare innan du testar den här dieten. Du måste se till att det inte skadar dig..
  2. Ät bara färska frön. Ju längre de lagras, desto mindre kommer de att ge fördelar..
  3. Drick lin med mycket rent vatten så att det sväller våldsamt i magen. Så du får snabbt nog, under lång tid känner du inte lust att äta.

Mjöl

Markprodukten är inte mindre användbar än hel. Mjöl kan användas på två sätt:

  1. Med drycker. En viss mängd pulver späds helt enkelt ut med vatten eller kefir.
  2. I diskarna. Vetemjöl i någon bakning kan helt eller delvis ersättas med linfrö. Det används också som ett bröd. En liten mängd mjöl påverkar inte smaken på soppa, sås eller spannmål, så det kan läggas till dessa rätter.

En dag du behöver äta mer än ett par matskedar markprodukt. Det är att föredra att äta mjöl på morgonen, men om du behöver snabb viktminskning är det bättre att dela upp den dagliga dosen i två doser. Använd den första delen på morgonen och den andra före sänggåendet. Från linmjöl kan du göra vackra pannkakor, gräddsoppor, baka pitabröd.

Linmjöl

Hur man brygger

Från en naturlig produkt kan du förbereda tinktur eller avkok. Smaken på båda dryckerna är specifik, men att dricka dem är ganska uthärdligt. Använd endast rent vatten. Innan du lagar mat måste du sortera frön, eftersom de kan få bortskämda korn eller små skräp.

Infusion

Att göra denna dryck är mycket enkelt:

  1. Sortera kornen, mät två matskedar.
  2. Placera fröet i en termos, häll omedelbart 0,5 kokande vatten. Skruva fast och insistera hela natten.
  3. Drick den färdiga drycken en halv kopp fyra gånger om dagen, utan filtrering, en halvtimme innan du äter.
  4. Förbered en ny portion varje dag, lämna inte infusionen i reserv.

Avkok

Det finns flera matlagningsrecepter:

  1. 30 gram frön häll en halv liter vatten. Vänta på att koka över minimal värme och låt sjuda i en timme utan att sluta röra. Drick 100 ml (5 gånger om dagen) i 10 dagar i rad före varje måltid.
  2. Innan du förbereder ett avkok av linfrö för viktminskning, sortera igenom frönen. Häll kokande vatten (tre liter) 1 msk. l Förvara i ett vattenbad i ett par timmar, töm. Drick en halv kopp fyra gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.
  3. Två glas kokande vatten häll 2 matskedar frön. Koka och koka en halvtimme på den lägsta värmen. Drick ett halvt glas av en sådan avkok 4 gånger om dagen. Uttryck inte.

Avkok

Hur man tar

Du måste äta produkten enligt ett visst schema, annars ger det inget resultat. Instruktioner för användning av linfrön innebär systematisk användning enligt ett speciellt schema. Det bör förstås att produkten inte är en grundläggande diet utan ett tillägg. Du bör inte bara veta hur man dricker linfrön för viktminskning, utan också äter rätt. Introducera mat med låg kaloriinnehåll i din diet. Ät i små portioner, 5-6 gånger om dagen. Se till att dricka mycket vatten.

På tom mage på morgonen

Denna administrationsmetod hjälper till att gå ner i vikt, och även för att rena kroppen väl. På tom mage tas linfrö före frukost på morgonen under en halvtimme. Det finns flera alternativ att använda:

  1. Tugga en matsked torkade frön långsamt. Drick mycket vatten.
  2. Slipa 25 g frön med en kaffekvarn. Rör om med 2 msk. l varmvatten. Låt stå i 10 minuter, ät och drick sedan.
  3. 1 msk. l bland frön med 150 ml naturlig yoghurt eller kefir. Ta en drink och ät frukosten på en halvtimme.

För kvällen

Ett mycket effektivt sätt att ta. Linfrö på natten konsumeras bäst med kefir. En matsked mjöl från korn bör hällas med ett glas surmjölkprodukt, blanda och dricka före sänggåendet. Det är lämpligt att byta ut middag med denna cocktail, men om du bestämmer dig för att äta något, välj lättare rätter. Troligtvis behöver du inte ytterligare mat, eftersom linfrömjöl med surmjölk perfekt och snabbt mättas.

Hur mycket att dricka

Antagningstiden beror på de mål du eftersträvar. Ett annat sätt du dricker linfrö påverkas av hur du använder det. Till exempel tas en blandning av frön med kefir två till tre månader i rad varje dag. Så det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt med 4-6 kg. Torra frön är att föredra att dricka på kurser, alternerande 10 dagars inträde med en paus av samma varaktighet. Det är viktigt att övervaka kost och motion under viktminskning.

Torra frön

Hur man lagar mat

Det finns många recept som varierar i komplexitet i utförandet. I de flesta fall används gelé och cocktails, eftersom de är de lättaste att tillverka. Varje recept för bantning med lin är bra på sitt sätt. För att välja den bästa, ta hänsyn till dina smakpreferenser, kaloriinnehåll i ytterligare produkter som kommer att ingå i kompositionen. Kom ihåg några av de enklaste och vanligaste recepten..

Med kefir

Sätt att använda:

  1. Lös upp en tesked linfrömjöl i ett glas kefir. Drick denna cocktail istället för middag. Linfrö med kefir för viktminskning drickas dagligen i tre månader i rad och avbryts sedan i 30 dagar.
  2. 1 msk. l blanda mjöl med 300 ml kefir. Drick 0,1 l av läkemedlet tre gånger om dagen.
  3. Dricka ett glas yoghurt med 1,5 tsk en vecka. Linfrömjöl varje dag. Det är lämpligt att ta en cocktail på morgonen. Den andra veckan – 1 msk. l produkt per 250 ml kefir. Den tredje – 3 tsk. lin per 300 ml mejeriprodukt.

Med vatten

Det finns inga tydliga rekommendationer för matlagning. Linfrön med vatten för viktminskning tas vanligtvis med avkok eller tinkturer, vars recept beskrivs ovan. Du kan äta råa färska frön, bara tvätta dem. Du måste ta renat vatten och ju mer desto bättre. Om fröet tvättas ner med en otillräcklig mängd vätska kan tarmhinder förekomma. En stor sked ska stå för minst ett halvt glas vatten.

Med vitlök

Recept:

  1. Slipa ett halvt glas linfrön i en mixer. Skala vitlök och en lök.
  2. Kör ett ägg i en skål. Tillsätt linfrö och vitlök för viktminskning, lite vatten, hackad lök.
  3. Forma köttbullarna och baka vid 180 grader i ugnen.

Huvud av vitlök

Kissel

recept:

  1. Den första kyssen är mycket enkel. Mala kornen i förväg. 3 msk. l blanda mjöl med 1 liter varmt vatten, bränn eld. Rör om hela tiden, vänta tills blandningen kokar. För att förbättra smaken kan du tillsätta lite honung..
  2. Häll 2 msk. l utsäde ett glas varmt vatten, håll varmen över natten under ett lock. Tillsätt 25-30 gram linmjöl på morgonen. Drick en halvtimme före måltiderna..
  3. 50 g frön häll kokande vatten över natten. På morgonen skal du ett äpple, skär i fjärdedelar. I en mixer, slå lin, 2 msk. l tranbär. Tillsätt äpple, citronsaft, 1 tsk. älskling, en nypa kanel. Slå och dricka igen.
Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy