Hur man drar ut vätska från kroppen för viktminskning

Vatten för viktminskning spelar en viktig roll. Ofta ger dess överskott i kroppen en solid viktökning, långt ifrån att ändra figurens silhuett till det bättre. Hur tar man bort vatten från kroppen för viktminskning för att inte skada hälsan, men minska antalet kilogram och centimeter? Du måste ta reda på varför vattnet kvarstår i kroppen, granska din kost, välj lämplig metod för dig själv att bli av med kroppsvatten ballast.

Orsakerna till ansamlingen av vatten i kroppen

Överskott av vatten är ofta resultatet av sjukdomar som stör störningen av njurarnas funktion, det endokrina systemet och vatten-lipidmetabolismen. Under tiden lider en frisk kropp ofta av ackumulerat vatten av andra skäl:

1. Drick mycket innan sänggåendet. På natten kan njurarna helt enkelt inte klara belastningen, vilket leder till svullnad och stagnation av vatten.
2. Vattenbrist (dess otillräcklig drickning) provocerar kroppen att skapa sina egna vattenreserver.
3. Missbruk av diuretiska drycker liknar effekten av fuktbrist i kroppen.
4. Låg motorisk aktivitet leder till vaskulära patologier, lymfekonstension, vattenansamling mellan celler.
5. Missbruk av salt, som binder vattenmolekyler och förhindrar att det naturligt lämnar kroppen.

Metoder för att ta bort överskottsvätska under viktminskning

Diuretika är det enklaste och snabbaste sättet att ta bort överskott av vatten. Läkemedel är emellertid avsedda att behandla sjukdomar, och de kommer inte att gynna den friska personen, därför bör diuretika endast tas som föreskrivs av läkaren. De vars kropp lider av överskott av vatten inte på grund av sjukdom, bör ta till rationella och säkra metoder för vätskeavstängning: fasta dagar och kost, fysisk aktivitet och badprocedurer.

Specialdiet

Hur tar man bort överflödigt vatten från kroppen för viktminskning genom att ändra kosten? För att göra detta är det nödvändigt att begränsa mängden salt så mycket som möjligt, och det är bättre att göra utan det alls. Det bör uteslutas från menyn snabbmat, bekvämlighetsmat, konserver, följa följande näringsregler:

• drick mer vanligt vatten;
• öka andelen livsmedel som är rika på kumarin (selleri, persilja, kanel, etc.);
• vägra (eller minska så mycket som möjligt) från drycker med koffein och tannin;
• ät fiberrik mat.

För att snabbt och intensivt befria kroppen med överflödigt vatten har en speciell diet utvecklats. Du måste följa det exakt sju dagar, i var och en av dem göra ett rengörings lavemang, dricka 500 ml kefir och äta en viss uppsättning produkter:

1. 5 kokta potatis.
2. 100 gram vitt kycklingkött (kokt, utan salt), grönsakssallad med vegetabilisk olja.
3. 100 gram magert kalvkött (nötkött) plus grönsakssallad.
4. 100-150 g fisk (kokt, ånga, stuvad) och tre till fyra bananer (valfritt).
5. Eventuella färska grönsaker i valfri kombination och mängd.
6. Kefir (högst två liter).
7. Fortfarande mineralvatten.

Fasta dagar

Det kommer att vara möjligt att ta bort överskottsvätska från kroppen genom en kortvarig begränsning av mat. Fasta dagar kan vara annorlunda: baserat på dricka eller på mono-näring. För effektiv viktminskning är det viktigt att dricka minst en liter rent vatten denna dag. Välj vilken lösningsmetod som helst som passar dig, ordna den minst en gång i veckan, prova att växla på wellness-menyn:

1. Mjölk mjölk. Det anses vara ett av de mest effektiva sätten att ta bort ackumulerat vatten från kroppen. Brygg grönt te och drick det med mjölk utan några andra tillsatser. Använd inte annat än mjölkväv (räknar inte vatten!) På en lossningsdag
2. Kefir dag. En och en halv liter kefir med låg fetthalt per dag hjälper dig att minska vikten betydligt, ta bort ödem, andra manifestationer av överflödigt vatten i kroppen.
3. Pumpa juice urladdning hjälper till att bli av med ackumulerat vatten i kroppen, närar dig med vitaminer. Det enda villkoret är att juicen måste vara naturlig och bäst färskpressad.
4. Gröt tar bort överskottsvatten väl, rensar kroppen från gifter, förbättrar matsmältningen. För en fasta dag måste du laga själv gröt från havre eller hela havre. Skålen måste kokas i vatten, tillsätt inte salt till den. Det är tillåtet att söta gröt med russin och en liten mängd honung. Du kan äta det så mycket du vill.
5. Ett annat alternativ för lossning på havregryn – ”Skönhetsallad”. Häll tre matskedar havregryn i en halv liters burk, tillsätt en russingäst, en fjärdedel av ett hackat äpple och några krossade nötter eller frön. Häll kefir till toppen, lämna den över natten. Detta är din mat för hela den fasta dagen..

Motion

Ett effektivt sätt att ta bort ackumulerat vatten från kroppen är intensiva övningar som orsakar svettningar: snabb promenader, springa, hoppa rep, cykla, träna på simulatorer och fitness. Effektiva medel för att påskynda ämnesomsättningen, lindra svullnad, ta bort överskott av vatten från kroppen – enkla gymnastiska övningar som är lätta att utföra hemma:

• Ligg på ryggen.
• Lyft upp (vinkelrätt mot torso) ben och armar.
• Börja skaka lemmarna, skaka först dem.
• Accelerera gradvis takten och öka intensiteten för skakning.

Varmt bad eller badkar

Våt eller torr ånga hjälper intensivt avlägsnande av ackumulerat vatten från kroppen. Detta är en beprövad metod som idrottare aktivt använder före tävlingar om de snabbt behöver gå upp i vikt. Det enda du behöver tänka på när du använder detta verktyg är kontraindikationer för badprocedurer:

• hjärtsvikt;
• diabetes;
• högt blodtryck;
• graviditet;
• tuberkulos (resteffekter – inklusive!).

Hur tar man bort överflödigt vatten från kroppen för viktminskning på ett mer skonsamt sätt? För att göra detta, ta bad med soda-saltlösning. Försök att inte dricka eller äta ett par timmar före proceduren. Fyll badkaret med varmt vatten (38-39 grader), häll några matskedar bakpulver med salt. Ligga i en läkande lösning i cirka 20 minuter, dricka en kopp grönt te medan du tar ett bad. Ta på varma hemmakläder (pyjamas, badrock) efter proceduren, ligga i sängen under en varm filt i 30-40 minuter. Ta en uppfriskande dusch och sluta dricka och äta ytterligare en timme..

Vilka läkemedel tar bort vatten från kroppen

Läkemedel som tar bort vatten från kroppen kallas diuretika. De klassificeras beroende på det specifika område av njurarna som läkemedlet verkar på:

• tiazid;
• loopback;
• spara kalium;
• aldosteronantagonister.

Den första gruppen av läkemedel anses vara den mest effektiva för att ta bort överskott av salt och vatten från kroppen, men att ta läkemedel dramatiskt och dramatiskt sänker blodtrycket. Populära surfplattor i denna grupp:

• ”Indapamide” eller ”Arifon”;
• ”Klopamid”;
• ”Benstiazid”;
• ”Diklotiazid” eller ”Hypotiazid”.

Slingdiuretika reglerar filtreringsprocessen i njurarna, ökar utsöndringen av vätska och salt från kroppen. Nackdelen med denna grupp läkemedel är allvarliga biverkningar, så de förskrivs endast i kritiska fall. Diuretika för slingor inkluderar:

• ”Bumetanide”;
• ”Etakrylsyra”;
• furosemid

Användningen av kaliumsparande diuretika kombineras med andra starka diuretika. De föreskrivs för att utesluta urlakning av kalium och kalcium, vilket ökar den urindrivande effekten. Gruppen kaliumsparande läkemedel inkluderar:

• triamteren;
• Amyloride;
• spironolakton.

Vattenretention i kroppen beror på verkan av hormonet aldosteron. Om det neutraliseras börjar salt och vatten strömma ut intensivt med urin, men kaliuminnehållet i kroppen minskar inte. Den berömda aldosteronantagonisten är Veroshpiron (tabletter och kapslar). Läkemedlet påverkar överflödigt vatten från kroppen den andra till femte behandlingsdagen.

Flytande härledda livsmedel

En korrekt sammansatt diet hjälper till att minska överskottsvatten i kroppen även utan att använda mediciner. För att uppnå denna effekt måste du inkludera säsongsbetonade grönsaker och frukter, örter, vissa kryddor i den dagliga menyn. Till exempel tar kanel och ingefära, selleri och persilja framgångsrikt bort vatten från kroppen. Diuretisk effekt har också sådana produkter som:

• vattenmelon;
• kål;
• beta;
• torkade plommon
• russin;
• gurkor
• torkade aprikoser;
• äggplanta;
• dill;
• sparris;
• pepparrot;
• potatisar;
• gröt;
• grönt te;
• kefir;
• grönsakssaft.

Effektiva folkrättsmedel och örter

Diuretiska drycker användes långt innan skapandet av syntetiska diuretika. Använd folkrecept för drycker som befri kroppen med överflödigt vatten:

1. Brygg en tesked medicinsk avrana i 250 ml vatten. Insistera i två timmar, dricka 3 gånger om dagen efter måltiderna.
2. Två matskedar hackade björkblad insisterar i 200 ml kokande vatten. Ta 3-4 gånger om dagen.
3. Diuretisk samling för vätskeuttag: juice av viburnum, bergaska (1 msk.), Citron (0,5 msk.), 100 g honung. Drick en tesked tre gånger om dagen.
4. Brygg tre teskedar torkat björnbärgräs i ett glas vatten. Drick en sked före måltiderna.
5. Infusion på vattnet från lingonberry bär – tre glas om dagen.
6. Drick tre gånger om dagen i 10 ml dillvatten (en sked med frön per 200 ml kokande vatten).

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.