Hur man äter apelsiner för viktminskning

Denna exotiska frukt tillåter inte en kvinna att bli fet, så apelsiner för viktminskning är mycket populära. Huvudkomponenten i citrus är pektin, vilket minimerar absorptionen av överflödigt fett i kroppen och minskar nivån av dåligt kolesterol i blodet. Fosterets dagliga norm är 150 g: en sådan orange meny räcker för att mätta kroppen med vitamin C (askorbinsyra).

Användbara egenskaper hos apelsiner

Orange frukt är ett värdefullt lager med friska komponenter. Vitaminer i citrus (A, B, C, PP) har en gynnsam effekt på hudens skick, hårets skönhet, naglar. Bland spårelementen i en orange kan du hitta:

  1. magnesium;
  2. järn;
  3. kalium;
  4. natrium;
  5. kalcium.

Denna produkt har vunnit popularitet inom dietetik och bland flickor på grund av dess åldrande effekt. Orange är ett utmärkt profylaktiskt mot sjukdomar och patologiska tillstånd. Bland de gynnsamma egenskaperna för citrusjuice är:

  • toning av kroppen;
  • bli av med anemi (anemi);
  • eliminering av matsmältningsbesvär;
  • ökad aptit;
  • antiallergiska och antivirala effekter;
  • hemostatisk effekt med tunga perioder;
  • blodpropp varning.

Bantande apelsiner

Kalori apelsiner

Syrsmakande frukt är en lågkaloriprodukt. Får de fett från apelsiner? Nej, citrus används i olika dieter för att gå ner i vikt, för att bilda en vacker, smal figur. Näringsämnen och en låg andel kalorier är två integrerade komponenter i en effektiv produkt för människor som vill gå ner i vikt. Fruktets näringsvärde och juice är detsamma: 100 gram av en orange dietprodukt innehåller 36 kcal, varav:

  • proteiner är 0,9 g;
  • fetter – 0,2 g;
  • vatten – 87 g;
  • kolhydrater – 8,2 g.

Är det möjligt att äta apelsiner när man går ner i vikt

I en lågkaloriprodukt passar många användbara komponenter, och inte bara. Med apelsiner för viktminskning är det omöjligt att återhämta sig: kostfiber kompenserar för hunger och förbättrar matsmältningen, normaliserar mag-tarmkanalen. När man beslutar att välja en apelsin för viktminskning bör man föredra en speciell sort – den sicilianska citrusfrukten.

Den mest användbara sorten kännetecknas av rött kött: denna art har en uttalad anticarcinogen effekt. Söt och samtidigt sur frukt förhindrar bildandet av fettavlagringar, celluliter (”apelsinskal”). Fettförbränningsprodukter för lindningar och skrubber baserade på eterisk olja med citrushjälp hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet, ökar förmågan att regenerera celler.

Flicka med en apelsin

Orange diet

Exotisk frukt är en integrerad del av lossningsprogrammen, inklusive den välkända Ducan-tekniken. Orange diet för viktminskning inkluderar en strikt diet, enligt vilken du kan tappa cirka 10 kg under 2-3 veckor. Överskott av fettmassa återgår inte efter avslutad viktminskningsteknik. Följande typer av orange dieter är tillgängliga:

  • fem dagar;
  • sju dagar;
  • beräknad under 3 veckor;
  • med tillsats av kyckling;
  • med äpplen.

Kosten för fruktkonsumtion för viktminskning med en femdagars diet är inte den mest varierande. Varje dag är frukosten densamma (en skiva torkat bröd, citrus). Ät en apelsin varje lunch och middag. Ange den ytterligare menyn för måltider i tabellen:

Veckodag Middag Middag
Den första
  • kefir eller naturlig yoghurt – 1 msk .;
  • kokt ägg – 1 st .;
  • cracker – 1 st.
  • tomater – 2 st .;
  • kokta ägg – 2 st .;
  • bröd – 1 st..
Andra
  • yoghurt eller biokefir – 250 ml;
  • kokt ägg – 1 st .;
  • bröd – 1 st..
  • kokt nötkött – 150 g;
  • tomat – 1 st .;
  • yoghurt – 200 ml;
  • cracker – 1 st.
Tredje
  • sockerfri yoghurt – 2 msk .;
  • kokt ägg – 1 st .;
  • bröd – 1 st..
  • yoghurt – 150 ml;
  • kokt kött – 150 g;
  • cracker – 1 st.
Fjärde
  • keso med låg fetthalt – 150 g;
  • bröd – 1 st .;
  • gurka, tomat – 1 st..
  • ångat nötkött – 150 g;
  • cracker – 1 st .;
  • tomater – 2 st .;
  • äpple –1 st.
Femte
  • biokefir – 400 ml;
  • ånga eller kokt fisk – 200 g;
  • tomat – 2 st .;
  • sallad – 2 st.
  • kokt ägg – 1 st .;
  • tomater – 2 st .;
  • färsk sallad – 5 blad.

Orange på natten

En stor upptäckt för dem som gillar att äta på natten är nyheten om fördelarna med att äta citrus på natten. En utsökt dessert hjälper kroppen att smälta middagen snabbare och förbättra matsmältningssystemets funktion. Inte alla ämnen från mat kan smälta, vilket orsakar jäsning i magen. Fiber kommer att befria kroppen från gifter och gifter och ta bort överskott av rester. Ätit orange på natten för viktminskning, förhindrar processen för förfall av obearbetade livsmedelsmaterial, medan kroppen fyller styrkan i en dröm.

Orange skivor

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt den här artikeln
( Inga betyg än )
Lägg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: