Ordet ”celluliter” förvandlades till den värsta fienden hos de härliga damerna endast genom reklam. I en kvinnas mage, rumpa och ben måste fettavlagringar deponeras för barnfödsel. Så fastställt av naturen och inte för oss att bestrida detta. Problemet uppstår när vävnadsfibros uppstår, när fettavlagringar grupperas i speciella knölar som är synliga från sidan. Kost från celluliter på ben och påven kan lösa problemet.
Kampen mot celluliter hemma
Appelsinskal på benen försvinner bara genom kost, sport och en aktiv livsstil. För att en konkret effekt ska visas måste ett antal förebyggande åtgärder vidtas. Enkla åtgärder kan stoppa uppkomsten av nytt kroppsfett och minska mängden befintligt. Att bli av med celluliter hemma är verkligt. Viktiga tips:
- En passiv bild under dagen och bristen på frisk luft påverkar ämnesomsättningen negativt. Så onödiga subkutan fettvävnad kan bildas. Att gå i minst 40 minuter, hålla ihop övningar, delta i träningspass förbättrar ditt välbefinnande och tonar kvinnans muskler och hud.
- Rökning, överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker och andra dåliga vanor påverkar hälsan. En slapp kropp reflekterar allmän ohälsa. Dessutom visas en apelsinskal på benen. Eliminera nikotin – det enda sättet du får ett omedelbart resultat.
- Massage förbättrar subkutan penetration av anti-celluliter, ökar blodflödet till de drabbade områdena. Utan användning av mekaniska effekter på röv, mage, lår och knä minskas effekten av bantningsprodukter flera gånger.
- Diät från celluliter på benen och påven är en förutsättning för ett positivt resultat. Du måste känna till livsmedel som är strängt förbjudna i närvaro av fettupplag, liksom mat som kan ta bort överskott av vatten.
Korrekt näring för celluliter ben och präster
Det finns ett antal produkter vars konsumtion leder till bildning av fettuppsättningar i människokroppen. Kvinnan har extra kilo på präst, höfter och mage. Genom att eliminera skräpmat tar flickan ett stort steg mot bekämpning av celluliter. Kost för celluliterben och präster förbjuder:
- kaffe;
- socker;
- vetemjöl;
- milkshakes;
- kolsyrat sötvatten;
- alkohol;
- snabbmat (snabbmat);
- överdrivet saltintag;
- mat på burk.
En del mat påskyndar ämnesomsättningen, ger nödvändiga näringsämnen. Användningen av sådana produkter under en diet hjälper en kvinna att ta bort celluliter från plack, förbättra välbefinnandet och utseendet. Livsmedel som har en positiv effekt på viktminskning:
- citrus;
- mandel;
- kokta ägg;
- färsk persilja;
- morot;
- en ananas;
- lättmjölk;
- fisk (rogn är inte önskvärd);
- mysli;
- bönor, kål, paprika;
- ingefära.
Det är lättare att bekämpa celluliter om du dricker mycket vätska. Det perfekta alternativet är rent dricksvatten och ingenting mer. Teälskare uppmanas att ersätta den svarta och gröna drinken med en ört. Diet kommer inte att fungera med kaffe, alkohol, sockerhaltiga läsk, milkshakes. Alkohol och mousserande vatten innehåller socker, vilket leder till viktökning, koffein minskar ämnesomsättningen.
Anti-celluliterad diet
Behandling av problemområden på benen och påven är omöjlig utan att observera dieten. Alla anti-celluliter diet kommer att göra. Veckan börjar med en tydligt definierad meny så att det inte finns någon överskottsmat i kylen. En gång i månaden, ordna en fasta dag som inte använder något annat än vätska. Drick två liter rent vatten, oavsett den valda näringsmetoden. Den populära metoden för att bekämpa celluliter utan tillförlitlig bekräftelse av dess säkerhet är oönskad.
Menyn för veckan
Frukost | Middag | Hög te | Middag | Andra middagen | |
måndag | havregryn på vattnet, nypressad apelsinjuice | köttbullsoppa, kokta grönsaker med kött, cikoria | ett äpple | kokt kummel fisk, gröna bönor, ros höft infusion | kefir med låg fetthalt |
tisdag | kokt ägg, rågbröd med ost, färskpressad ananasjuice | blandning (tomater, gurkor, paprika), kokt nötkött, vatten | morotsallad med äpple | ångade aubergine köttbullar med kamomillinfusion | yoghurt |
onsdag | müsli, koffeinfritt kaffe | kålsallad, bräserad nötkött, potatismos, cikoria | päron | kokta rödbetor, grapefrukt, valnöt, ingefära dryck | hemlagad keso |
torsdag | keso med låg fetthalt, färskpressad apelsinjuice | kycklingsoppa, grönsaker, vatten | torkade frukter | kokt nötkött med bovete gröt | ett äpple |
fredag | havregryn på vattnet, växtbaserade avkok | ångkotletter, ris, te | orange | gryta med grönsaker torskte | getost, rågbröd |
lördag | kokt ägg, rågbröd med ost, färskpressad ananasjuice | kycklingkotletter, bovete, grönsaksskivor, vatten | flera kryddnejlikor ananas | kokt nötkött, skivade färska grönsaker, ingefära dryck | kefir med låg fetthalt |
söndag | müsli, cikoria | fiskesoppa, rågbröd med ost, apelsinjuice | päron | kycklingvitt kött, ärtpuré, te | yoghurt |
Hemläkemedel för celluliter
Varje kvinna kan ordna kosmetisk vård för problemområden på hennes kropp hemma. Apoteket säljer ett brett spektrum av anti-celluliter krämer. Läs krämets sammansättning noggrant innan du köper. Det kan innehålla växt extrakt, alger, eteriska oljor, vitaminer. Krämer som innehåller komponenter som är obegripliga för dig är bättre att inte använda.
Innan huden appliceras på celluliterna måste huden vara beredd. Detta görs med en massageborste eller manuellt. Det är inte vettigt att applicera en kräm på en oförberedd kropp: tilltäppta övre vävnader tillåter inte de fördelaktiga komponenterna att tränga in i. Alla typer av inslag är lämpliga: de är utformade för att värma huden.
Hej! Jag har läst om hipcellulite diet och undrar om det verkligen är effektivt för att minska celluliter på höfterna? Har någon provat den och sett några positiva resultat? Jag skulle verkligen uppskatta om någon kan dela med sig av sina erfarenheter och tips. Tack på förhand!