Health Slimming Disc – klassrecensioner. Slimming Health Training Disc, Video

Tekniken står inte stilla, alla simulatorer förbättras med tiden. En snurrande järnskiva från sovjettiden har vuxit till att ”stämma” med nya material, musikaliska melodier under klasser, olika extrafunktioner. Health Slimming Disc är en träningsmaskin för utomhusbruk som hjälper till att upprätthålla magmusklerna, tillbaka i ton. Regelbundna dagliga aktiviteter hjälper till att hantera extra kilo. Med hjälp av en hälsodisk för viktminskning kommer silhuetten av din figur att förbättras avsevärt. Lär dig hur du gör det rätt.

Typer av bantningsskivor

Det finns många simulatorer, men varför ska du köpa en snurrdisk för viktminskning? Det finns ett antal fördelar som är inneboende i hemmasnurrsimulatorer:

  1. Mått på enheten. Simulatorn är liten, den är inte bara bekväm när det gäller förvaring hemma, utan också lämplig för resor, kontor eller rekreation.
  2. Tillgänglighet. I en sportbutik kan en snurrande hälsodisk köpas till överkomliga priser. Priserna för löpband, cykelbanor är i jämförelse med skivan mycket högre.
  3. Fördel. Det kommer att vara möjligt att förbättra midjan, pressen, höfterna, sidorna.
  4. En hälsosam metod. Regelbunden träning kommer att förbättra ryggraden, blodcirkulationen, stärka kroppens allmänna tillstånd.
  5. Massor. Gradvis ökar belastningen närmar sig en person den högsta träningstakten. Som ett resultat – påskyndad viktminskning.

Det finns ett antal kontraindikationer där läkare förbjuder användning av disken för midjan. Träning kan vara skadligt om du har:

  • kroniska sjukdomar;
  • cirkulationsproblem;
  • spröda ben;
  • ryggsjukdomar (ischias och andra);
  • ryggmärgsproblem.

Golvmetallcirkel

Hälsa cirkelmetall

Hur ser en metallsimulator ut? Detta är en cirkel av två metalldelar med en diameter på cirka 25 cm. Plattorna är fästa vid varandra med ett lager som gör att skivan kan rotera under ockupationen. Metallcirkeln för hälsa är det billigaste alternativet, på intet sätt underlägsen den nyutvecklade nyheten när det gäller viktminskning. Principen för arbete med en sådan simulator skiljer sig inte från andra, därför är processen att gå ner i vikt med rätt träning effektiv. Träning ska utföras varje dag, vilket ökar belastningen gradvis.

Magnetisk

Alternativet med en simulator med magnetisk behandling är dyrare än en vanlig metallskiva nästan två gånger. Simulatorn är utrustad med en speciell diagnostisk dator som analyserar övningarna och andra data. Fans av klasser på disken, denna typ av enhet är användbar för att kontrollera kvaliteten, antalet vändningar under dagliga klasser. Hemma-cardio-träningsmaskin är mycket användbar för friska leder och går ner i vikt.

Nåd med expander

Grace disk med expander

Den perfekta midjan med hjälp av en sådan enhet garanteras dig, dessutom är den också en simulator för armar och ben samtidigt. Grazia-skiva har en avlastningsyta som dessutom masserar benen. Under träningen får du dricka lite vatten och för att påskynda processen att gå ner i vikt är det värt att påskynda, ändra träningsregimer. Förutom den gynnsamma effekten på figuren förbättrar Grace-simulatorn ytterligare:

  • tillstånd för muskler och leder i hela kroppen;
  • cirkulationssystem och hjärtsystem;
  • ryggkotans flexibilitet;
  • samordning av rörelser;
  • kroppens tillstånd i psykologiska termer.

Hur man gör diskövningar

Övningar på Health Disc för viktminskning kräver att en viss korrekt teknik följs. Vad man ska komma ihåg:

  1. Träningen ska vara säker, så cirkeln är placerad på en stabil och halkfri yta.
  2. Om du känner dig yr, måste du bromsa upp tempo i träningen och göra rörelser smidigt. Det måste finnas stöd bredvid dig.
  3. För att midjan ska bli en asp är det inte tillräckligt med att rotera i en cirkel: bara kroppens nedre del ska förbli rörlig. Axlarna förblir rörliga.
  4. Ett glas varmt vatten före träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
  5. Det är användbart att göra vändningar i en cirkel före de viktigaste träningspasserna som en uppvärmning.

Flicka som gör övning för händer

För händer

En sådan övning kommer att vara en utmärkt träning för att stärka och dra åt muskler: lägg händerna på skivan, som om du vill pressa ur den. Om du vrider handflatorna i olika riktningar i tur och ordning i en minut kommer du att kunna göra musklerna i händerna vackra och starka. Plus: utför rörelser för resten av kroppen, du kommer att göra ytterligare handsvängningar som förbättrar din handkoordination och flexibilitet.

Flickan skakar pressen

För ben

För att stärka skinkorna i benen och tätheten är sådana övningar lämpliga:

  1. Sätt dig ner tills knäna är böjda. Vi lutar ryggen framåt och roterar skivan med fötterna för att påskynda takten; du måste göra handen svänger i motsatt riktning från benen. Träningstid: 3 minuter.
  2. Stig på fyra, knä ska vara på hårddisken och fötterna ska inte röra golvet. Flytta skinkorna i 3 minuter.

Flicka som gör övning på hälsoskiva för midja och buk

För midja och buk

En vacker midja och pumpad abs med träning är lätt. Upprepa dessa aktiviteter regelbundet:

  1. Sitt på skivan med skinkorna, med händerna vilande på golvet. Vi lyfter benen i ett böjt läge i en vinkel på 90 grader och flyttar i sin tur varje ben till den andra sidan och rör vid golvets häl. Tid: 3 minuter.
  2. Stå på disken, sprid dina armar mot sidorna. Vrid höfterna åt vänster och höger utan att byta armar i tre minuter.

Gymnastics Disc Reviews

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy