En konstant känsla av hunger – skäl till vad man ska göra med symtom

Ibland är hunger inte en verklig känsla av behov av mat, utan ett psykologiskt eller endokrint problem som kan orsakas av låga nivåer av leptin i kroppen. Ju mer fett som finns i cellen, desto större kommer mängden av detta ämne att produceras. Leptin är en kontroll av metabolism och påverkar produktionen av känslor av hunger. Hur du kan bli av med aptiten, läs nedan.

Symtom på en konstant känsla av hunger

Om du inte får tillräckligt, känner du ständigt orolig eller hungrig i magen även efter en tung måltid, kan detta vara symtom på en konstant känsla av hunger – störningar i kroppen som kan leda till obehagliga konsekvenser. Bland dem finns olika ätstörningar: bulimi, anorexi, en kraftig minskning eller viktökning, avsättningar av fettvävnad, nedsatt utsöndring av magsaft, svaghet, anemi, lågt blodtryck och en känsla av missnöje.

Om konstant hunger är en följd av en annan sjukdom, har den mer fysiologiska egenskaper, det känns i magen och du kan bli av med den genom att bota rotorsaken. Om ursprunget strider mot nervsystemet, kommer en sådan funktionsfel att utvecklas i att dölja, i attacker, under perioder av emotionell stress, som ett utlopp för att ”gripa” problem och det är svårare att bota denna typ.

Anledningar till konstant hunger

Processen för livsmedelskonsumtion är en av de svåraste i kroppssystemet, störningar i det verkar av mindre förändringar i det allmänna tillståndet i centrala nervsystemet och det endokrina systemet. Om en av de många förbindelserna mellan magen och hjärnan är i orden, kommer falska signaler in i hjärnan, det är förvirrat och skyddar kroppen på ett tillgängligt sätt till det – det signalerar att du behöver äta. Även om magen är full och inte riktigt behöver mat. Det finns sådana huvudorsaker till konstant hunger:

  • sjukdomar: gastrit, magsår, hypertyreos, hyperrexi;
  • nedsatt hormonnivå;
  • undernäring;
  • mental eller fysisk stress;
  • mentalt beroende – hyperfagi, anorexi eller bulimi.

Flicka med en kniv och en gaffel

Anledningar till den ständiga hungerkänslan hos kvinnor

Orsakerna till en konstant känsla av hunger hos kvinnor ligger i hormonstörningar och långvarig depression, undernäring och brist på vitaminer. Samtidigt störs menstruationscykeln, det sker ständiga förändringar i humör och viktförändringar. Ofta kan ”hungrigt syndrom” uppstå under graviditet eller klimakteriet, efter att ha avgivit cigaretter.

Vid upplevda allvarliga påfrestningar bär kvinnor ofta dessa känslor inåt, går i cykler och stannar i ett spänningstillstånd för länge – detta kan leda till ätstörningar och konstant omättlig hunger. Anledningen till detta är en kränkning av receptorerna i hypotalamus, som endast kan botas av enorm viljestyrka och bildning av antipraits.

Orsaker till en konstant känsla av hunger i magen efter att ha ätit

När du fortsätter att uppleva hunger direkt efter att ha ätit – kanske detta är en vilseledande känsla orsakad av det faktum att överföring av signaler och impulser från magen är svårt och hjärnan ännu inte har haft tid att inse att du är full. I det här fallet är det bättre att vänta ungefär en halvtimme och denna känsla bör passera. Om problemet är mer allvarligt måste de identifieras och behandlas innan hunger har framkallat fetma och andra sjukdomar. Vilka är orsakerna till den ständiga känslan av hunger i magen efter att ha ätit:

  • Brott mot måltidsplanen – vägran av frukost, ojämna portionsstorlekar, omväxlande fasta med rikliga måltider. Detta inkluderar också normerna för daglig aktivitet: brist på sömn, sömnlöshet, förändring av dagens regime.
  • Vitaminbrist – avsaknaden av specifika näringsämnen och vitaminer, kan bero på både ett medvetet avslag och en specifik bostadsområde.
  • Mage-tarmsjukdomar, diabetes, problem med sköldkörteln.
  • Parasitproblem – närvaron av parasiter i kroppen.
  • Hypoglykemi är en patologi som uppstår av alla ovanstående skäl. Tillsammans med brist på blodsocker – en viktig komponent för en känsla av fullhet.

Flicka och snabbmat

Känsla av hunger under tidig graviditet

Känslan av hunger under graviditeten i de tidiga stadierna inträffar ofta: en kvinnas kropp byggs om, mängden hormoner ökar kraftigt, en extra belastning på organen visas. Förutom den naturliga ökningen av aptiten är det nödvändigt att skilja en som uppstår från brist på vitaminer: järn, magnesium och kalcium. För att förstå hur du blir av med den här typen av hunger måste du regelbundet analysera kroppens tillstånd, övervaka hormoner och, om det saknas vissa ämnen, lägga till nödvändiga livsmedel och vitaminer i kosten.

Permanent hunger efter diabetes

De viktigaste signalämnena för hjärnan för hunger och mättnad är glukos och lipider – de informerar hypotalamus att kroppen är full. En konstant känsla av hunger i diabetes uppstår från insulinbrist, vilket bidrar till absorption av glukos, celler känner ständigt brist på det, oavsett hur mycket patienten inte äter. Denna form av ökad aptit är enbart en konsekvens av sjukdomen, den uppstår när diabetes botas och hormonnivån i patientens blod korrigeras.

Hur du tillfredsställer din hunger

Om du märker en onormal hunger och vissa biverkningar, bör du rådfråga en läkare som hjälper dig att ta reda på orsaken till ditt tillstånd och förskriva en omfattande behandling. Om aptiten helt enkelt ökar kan du försöka snabbt tillfredsställa din hunger på följande sätt:

  • Drick vatten när du känner dig hungrig.
  • Ät långsamt, tugga noggrant. Detta kommer att hjälpa till att bättre assimilera livsmedel och snarare känna sig fulla..
  • Ät inte under främmande saker. Fokusera direkt på maten och dess kvantitet, smak.
  • Ät inte kryddig, överkokt, sur, kolsyrade drycker och snabbmat, minska mängden godis och enkla kolhydrater som kan orsaka aptit.
  • Ät ofta i små portioner: var tredje timme, servera mat på små tallrikar, detta kommer att hjälpa till att lura hjärnan visuellt.
  • Koncentrera dig om känslor: om du vill äta, ställa dig själv frågan, är du verkligen hungrig eller är det ett försök att ta tid, bli av med tankar och känslor.
  • Att konsumera mer färsk, vegetabilisk mat utan såser och tillsatser – en sådan diet kommer inte att provocera en önskan att äta mer mat.

Flickan dricker vatten

Hur man tillfredsställer hunger utan mat

Hur man tar bort känslan av hunger som inträffar okontrollerat och ständigt:

  • För det första är det permanent anställning: en fascinerande, intressant sak för dig hjälper dig att tänka mindre på mat..
  • För det andra är det fysisk aktivitet: dans, simning och jogging hjälper särskilt bra. I det här fallet kommer emotionell hunger att minska tillsammans med energin som du ger till yrket.

En mycket positiv effekt på ångesttillståndet för konstant hunger är yoga. Det påverkar inte bara fysisk hälsa och kroppsstyrka, utan också god humör, humör, inre lugn. Yoga klasser hjälper dig att fokusera på dina sensationer och urskilja deras natur, lugna spänningen och irritabiliteten, tillfredsställa hunger utan mat. Yoga behöver inte en viss förberedelse – absolut alla kan börja öva, men det är bättre att göra detta under övervakning av en specialist, i en grupp eller i personliga lektioner.

Hur man tillfredsställer hunger under en diet

Diet är en separat aspekt av en möjlig ökning av aptiten. Under kosten måste du hålla den nödvändiga nivån av näringsämnen, vitaminer, som är ansvariga för en hälsosam metabolism. Du måste äta mer frukt, färska grönsaker, inte hänga med spannmål och första kurser, ansvarsfullt närma sig näringsschemat. Hur man tillfredsställer hunger medan man går ner i vikt för att inte skada processen:

  • Färska frukter. De är rika på glukos, som ansvarar för känslan av mättnad och produktionen av ”glädjehormonet” – serotonin, som kan kompensera för bristen på godis.
  • Grönt te hjälper till att släcka hunger under kosten, det hjälper till att gå ner i vikt och ta bort gifter. Om du känner aptiten mellan planerade måltider – drick te, vatten eller en rosjongbuljong, rengör det kroppen.
Betygsätt den här artikeln
( Inga betyg än )
Lägg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

En konstant känsla av hunger – skäl till vad man ska göra med symtom
Hur man väljer motorsåg