Diet av Inna Volovicheva – veckemeny med recept

Inna Volovichevas diet hjälpte många ryssar i kampen mot övervikt. Stjärnan i TV-serien ”Dom-2” lyckades ändra hennes figur utan erkännande (minus 40 kg) tack vare en unik teknik som hon själv utvecklade. En deltagare i TV-program bär för närvarande klänningar i storlek 46.!

Hur Inna Volovicheva tappade vikt

Dom-2-deltagarens kraftiga viktminskning orsakade en stor uppståndelse bland flickorna i hela landet. Alla livsmedelssystem har sina egna egenskaper och förbud: Volovicheva-dieten förbjuder strängt att äta efter 18.00, eftersom detta är ett strikt sätt att bränna fett. Dessutom är själva tekniken mycket enkel och förståelig för alla. De förbjudna komponenterna i denna diet är:

• stekt och fet mat,
• söta och salta livsmedel,
• bageriprodukter,
• alkohol.

Hur tappade Volovicheva från House-2? Svaret är enkelt: i steg. En lyxig figur kräver mycket ansträngning och järnvilja. I processen att gå ner i vikt måste du övervinna många frestelser och gå igenom tre steg:

• Den första är beredningen av kroppen innan man börjar gå ner i vikt för en ny diet. För att göra detta, en efter en, ta bort förbjudna produkter från menyn.
• Den andra är överensstämmelse med alla dietregler. Fysiska övningar i kombination med en hälsosam livsstil förstärker resultatet av kosten.
• Det tredje steget innebär en väg ut ur kosten, en återgång till den vanliga dieten.

Inna Volovicheva

En bok om att gå ner i vikt har redan publicerats på en TV-show, där hon talar om diet, delar hemligheterna i sitt lyxiga utseende. Inna Volovicheva – boken om att gå ner i vikt är gratis för online-tittande – hon talade perfekt om systemets komplikationer. I boken medger stjärnan att hon inte gillar att spela sport, men för ett bra viktminskningsresultat tvingades hon göra det varje dag. Regimet för fysisk aktivitet bör vara maximalt. För att förbränna överflödigt fett är det bra att simma i poolen och gå i badet.

Diet av Inna Volovicheva om dagen

Som Inna Volovicheva själv säger, kommer en 7-dagars diet hjälpa till att hantera eventuella viktproblem och pågå i flera månader. Alla drycker ska vara sockerfria. Meny i 7 dagar:

• 1 dag. Du behöver frukost med kokt ris, kaffe. Till lunch äter du en omelett med gröna plus grönsakssallad, drick te med mjölk. Till middagen – kokt ägg, färsk grapefrukt.
• 2 dagar. På morgonen, koka havregryn i vatten, kaffe med mjölk. Till lunchen, ånga 250 g lågfett kyckling med grönsaker, låg fetthalt kefir. På kvällen, förbered en omelett från 2 ägg, te.
• 3 dagar. Frukost – bovete gröt med kefir. Till lunch, kokt kanin (högst 250 gram) och en lätt sallad, te. För middag, dricka yoghurt med fetthalt med äpple.
• 4 dagar. Frukost – bovete med låg fetthalt kefir, apelsin, fruktte. Klockan 13-00 – nötkött med nedsatt majs, ett glas apelsinjuice. Till middagen – ångat kycklingbröst med broccoli, färsk grapefrukt.
• 5 dagar. På morgonen – havregryn på vattnet (salt inte, socker inte), kaffe med mjölk. Lunch – nötkött med grönsaker, kokt i en dubbelpanna, te. På kvällen, ät äggröra i mjölk, färsk kålsallad.
• 6 dagar. Till frukost – ris, apelsinjuice. Lunch – fisk eller annan skaldjur, osötat kaffe. Ät med kokt kycklingbröst med gurka, drick ett glas färskt.
• 7 dagar. Frukost ska vara havremjöl, kaffe med mjölk, ett äpple. Till lunch – ångad fisk med tomater, grönt te. Koka kycklingbröst tills 17-00, ät med tångsallad, drick ananasjuice.

Dieten enligt Inna Volovichevas metod styrker också vägen ut ur den: du bör gradvis införa den välkända produkten (en per vecka) i din diet och i framtiden kontrollera kvaliteten och kvantiteten på maten. Inna Volovichevas blogg är en plats där en tjej pratar om hur hon tappade vikt framför en multimiljondollare, avslöjar hemligheterna för hennes viktminskning.

Foto: Inna Volovicheva före och efter