Diet av Inna Volovicheva – veckemeny med recept

Inna Volovichevas diet hjĂ€lpte mĂ„nga ryssar i kampen mot övervikt. StjĂ€rnan i TV-serien ”Dom-2” lyckades Ă€ndra hennes figur utan erkĂ€nnande (minus 40 kg) tack vare en unik teknik som hon sjĂ€lv utvecklade. En deltagare i TV-program bĂ€r för nĂ€rvarande klĂ€nningar i storlek 46.!

Hur Inna Volovicheva tappade vikt

Dom-2-deltagarens kraftiga viktminskning orsakade en stor uppstÄndelse bland flickorna i hela landet. Alla livsmedelssystem har sina egna egenskaper och förbud: Volovicheva-dieten förbjuder strÀngt att Àta efter 18.00, eftersom detta Àr ett strikt sÀtt att brÀnna fett. Dessutom Àr sjÀlva tekniken mycket enkel och förstÄelig för alla. De förbjudna komponenterna i denna diet Àr:

  • stekt och fet mat,
  • söta och salta livsmedel,
  • bageriprodukter,
  • alkohol.

Hur tappade Volovicheva frÄn House-2? Svaret Àr enkelt: i steg. En lyxig figur krÀver mycket anstrÀngning och jÀrnvilja. I processen att gÄ ner i vikt mÄste du övervinna mÄnga frestelser och gÄ igenom tre steg:

  • Den första Ă€r beredningen av kroppen innan man börjar gĂ„ ner i vikt för en ny diet. För att göra detta, en efter en, ta bort förbjudna produkter frĂ„n menyn.
  • Den andra Ă€r överensstĂ€mmelse med alla dietregler. Fysiska övningar i kombination med en hĂ€lsosam livsstil förstĂ€rker resultatet av kosten.
  • Det tredje steget innebĂ€r en vĂ€g ut ur kosten, en Ă„tergĂ„ng till den vanliga dieten.

Inna Volovicheva efter att ha gÄtt ner i vikt

Inna Volovicheva

En bok om att gĂ„ ner i vikt har redan publicerats pĂ„ en TV-show, dĂ€r hon talar om diet, delar hemligheterna i sitt lyxiga utseende. Inna Volovicheva – boken om att gĂ„ ner i vikt Ă€r gratis för online-tittande – hon talade perfekt om systemets komplikationer. I boken medger stjĂ€rnan att hon inte gillar att spela sport, men för ett bra viktminskningsresultat tvingades hon göra det varje dag. Regimet för fysisk aktivitet bör vara maximalt. För att förbrĂ€nna överflödigt fett Ă€r det bra att simma i poolen och gĂ„ i badet.

Diet av Inna Volovicheva om dagen

Som Inna Volovicheva sjÀlv sÀger, kommer en 7-dagars diet hjÀlpa till att hantera eventuella viktproblem och pÄgÄ i flera mÄnader. Alla drycker ska vara sockerfria. Meny i 7 dagar:

  • 1 dag. Du behöver frukost med kokt ris, kaffe. Till lunch Ă€ter du en omelett med gröna plus grönsakssallad, drick te med mjölk. Till middagen – kokt Ă€gg, fĂ€rsk grapefrukt.
  • 2 dagar. PĂ„ morgonen, koka havregryn i vatten, kaffe med mjölk. Till lunchen, Ă„nga 250 g lĂ„gfett kyckling med grönsaker, lĂ„g fetthalt kefir. PĂ„ kvĂ€llen, förbered en omelett frĂ„n 2 Ă€gg, te.
  • 3 dagar. Frukost – bovete gröt med kefir. Till lunch, kokt kanin (högst 250 gram) och en lĂ€tt sallad, te. För middag, dricka yoghurt med fetthalt med Ă€pple.
  • 4 dagar. Frukost – bovete med lĂ„g fetthalt kefir, apelsin, fruktte. Klockan 13-00 – nötkött med nedsatt majs, ett glas apelsinjuice. Till middagen – Ă„ngat kycklingbröst med broccoli, fĂ€rsk grapefrukt.
  • 5 dagar. PĂ„ morgonen – havregryn pĂ„ vattnet (salt inte, socker inte), kaffe med mjölk. Lunch – nötkött med grönsaker, kokt i en dubbelpanna, te. PĂ„ kvĂ€llen, Ă€t Ă€ggröra i mjölk, fĂ€rsk kĂ„lsallad.
  • 6 dagar. Till frukost – ris, apelsinjuice. Lunch – fisk eller annan skaldjur, osötat kaffe. Ät med kokt kycklingbröst med gurka, drick ett glas fĂ€rskt.
  • 7 dagar. Frukost ska vara havremjöl, kaffe med mjölk, ett Ă€pple. Till lunch – Ă„ngad fisk med tomater, grönt te. Koka kycklingbröst tills 17-00, Ă€t med tĂ„ngsallad, drick ananasjuice.

Kokt ris i en tallrik

Dieten enligt Inna Volovichevas metod styrker ocksÄ vÀgen ut ur den: du bör gradvis införa den vÀlkÀnda produkten (en per vecka) i din diet och i framtiden kontrollera kvaliteten och kvantiteten pÄ maten. Inna Volovichevas blogg Àr en plats dÀr en tjej pratar om hur hon tappade vikt framför en multimiljondollare, avslöjar hemligheterna för hennes viktminskning.

Foto: Inna Volovicheva före och efter

Inna Volovicheva före och efter

BetygsÀtt den hÀr artikeln
( Inga betyg Àn )
LĂ€gg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: