Blodtypdiet

Idén om näring baserad på blodtyp tillhör den amerikanska naturläkaren Peter J. D’Adamo. Han föreslog en diet som hjälper till att gå ner i vikt, förbättra kroppen, bromsa åldrandet. Konceptet är baserat på det faktum att blodgrupper bildades under mänsklighetens utveckling. Funktionerna i deras skapelse berodde på de dominerande produkterna i kosten. Kärnan i systemet som föreslagits av D’Adamo är användningen av mat, som bildade en specifik typ av människor.

Hur fungerar en blodtypdiet?

Förbjudna produkter

Läkaren beskriver principerna för näring, beroende på näringspreferenser för våra förfäder, i sina böcker, som har blivit bästsäljare. Blodtyp är ett rött blodkroppssystem med antigen identitet. Det identifieras av proteiner och kolhydraters specificitet i cellmembranen. Enligt naturläkaren bör du bara äta mat som är lämplig för blodgruppen för att bibehålla de egenskaper som fastställs av naturen.

Principerna för diet:

  • pre-pass-test för att exakt bestämma din grupp;
  • rhesusfaktorn spelar ingen roll;
  • helt eliminera olämpliga livsmedel från kosten;
  • Kalorier behöver inte räknas;
  • inga delstorleksbegränsningar;
  • hålla mig till en diet hela mitt liv.

Lektins roll i människors näring

Näringsregler

D’Adamos teori bygger på farorna med proteinkomponenter i livsmedel. De kallas lektiner och har förmågan att binda kolhydrater på ytan av röda blodkroppar. Denna process leder till vidhäftning av röda blodkroppar och deras nederbörd. Lektiner finns i stora mängder i frön, sojabönor och vete. Dessa proteinkomponenter kan störa matsmältningsprocesserna, leda till överdriven utsöndring av slem i tarmen och bromsa upp absorptionen av mat.

Dr Peter hävdar att begränsning av lektindieter kommer att bidra till att förbättra hälsan, förebygga cancer och hjärtproblem..

Det finns en alternativ synvinkel. Det bygger på påståendet att inte alla lektiner är skadliga. Om de inte missbrukas är de inte farliga för kroppen, och vissa har till och med antitumöraktivitet.

Viktminskning Effektivitet

Översiktstabell

Näring i blodgruppen har ingen vetenskaplig bevisbas, men den kan inte kallas ineffektiv. Näringsläkare säger att bantning på detta system hjälper till att gå ner i vikt. De associerar inte viktminskning med teorin som föreslagits av D’Adamo, eftersom förändringar i kosten, på ett eller annat sätt, kommer att påverka kroppen. I stort sett är kosten för 4 blodgrupper fyra separata planer.

De kan båda passa en person och vara skadliga – det beror inte på att han tillhör en viss typ.

Vad kan jag äta efter blodtyp

Statistik för Ryssland

Begreppet D’Adamo är baserat på välkända fakta om människans utveckling. Matpreferenser bildades beroende på metoden för matutvinning. I skedet av jakt och insamling var kött den viktigaste matkällan. Så en blodgrupp bildades (0 enligt AB0-systemet), som i teorin för Dr. Peter kallas ”jägare”. Efter att personen introducerats för odlingen av grönsaks- och spannmålsgrödor dök den andra gruppen (A), eller ”Farmers”, upp.

När en nomadisk livsstil började och boskapen av nötkreatur dök upp mejeriprodukter i kosten och en blodgrupp 3 bildades (Nomads, B). När röda blodkroppar med olika antigena egenskaper blandades uppstod ett nytt system. Hon anses vara den yngsta och sällsynta..

Personer med 4 blodgrupper (AB) är mest anpassade till moderna levnadsförhållanden och i teorin om D’Adamo kallas ”Nya människor”.

1 grupp ”Jägare”

Hunter Products

Den äldsta typen av blod bildades under tiden för köttätare, då det inte fanns någon annan tillgänglig mat. För den första blodgruppen är den mest hälsosamma maten högprotein. Magert kött och fjäderfä utgör basen för kosten. Förbjudna livsmedel inkluderar fläsk, vete, mjölk, ostar, kaffe och sprit..

Flodfisk kan konsumeras men i begränsad utsträckning.

2 grupp ”jordbrukare”

Diet för den andra gruppen

Människor som var engagerade i odlingen av grödor i antiken blev stamfäder till den vegetariska trenden. För den andra blodgruppen är det tillåtet att äta växtmat – bröd, grönsaker, frukt och baljväxter. Rött vin och kaffe är tillåtet. Från fisk kan du äta makrill, karp och sill. Alla typer av kött, slaktbiprodukter, svamp och mjölk är förbjudna..

Minsta bearbetning rekommenderas..

3: e gruppen ”Nomader”

Godkända produkter för nomader

Blodhållare av typ B är lyckligare än andra. Denna grupp bildades med en blandad livsstil, så listan över produkter för dess representanter är omfattande. Kost för blod av typ 3 bör göras med hänsyn till individuella egenskaper och preferenser. En kort lista med förbud inkluderar bovete, majs, vete, jordnötter och kyckling.

De kan lätt ersättas med andra köttprodukter, ägg och mjölk..

4 grupp “Nya människor (medborgare)”

Diet för nya människor

Personer med känslig matsmältning och svag immunitet har en blandad karaktär av blod. Låg gastrisk surhet är inneboende i denna grupp, därför är det nödvändigt att vägra rökt kött, pickles och alkohol. Fisk och skaldjur, kanin, kalkon, tofu, fettsyrta mjölkprodukter och gröna grönsaker är tillåtna.

Ostar och slaktbiprodukter är inte förbjudna, men de bör inte ätas ofta..

En-dags blodgruppsmeny

En separat dietplan för blodgrupper görs med hänsyn till kroppens egenskaper. Inte bara antigena egenskaper påverkar den dagliga menyn utan också hälsotillståndet. Vid problem med mag-tarmkanalen är det nödvändigt att konsultera en läkare om acceptabel kost. För behandling av kroniska sjukdomar bör avstå från kost.

För alla grupper rekommenderas det att dricka ett glas rent vatten på morgonen.

En exempelmeny för en dag för ”jägare”:

  • Frukost: rostat bröd med jordnötssmör, 1 banan, ett glas tomatsaft.
  • Lunch: fruktsallad av druvor, päron, äpplen.
  • Middag: bakat nötkött, färska örter, äpple.
  • Mellanmål: en handfull valnötter, ett glas körsbärssaft.
  • Middag: torskkotletter, rödbetasallad.

Daglig ranson för ”bönder”:

  • Frukost: fruktyoghurt.
  • Lunch: fetaost, sallad.
  • Middag: laxbiff i citronsås med tomater.
  • Mellanmål: lågfett keso-efterrätt, te.
  • Middag: bakade grönsaker.

En-dagsmeny för ”nomader”:

  • Frukost: havremjöl med äpplen, myntete.
  • Lunch: beskära med nötter, ingefära dryck.
  • Middag: kål gräddsoppa med svamp.
  • Mellanmål: ärtpuree, grön paprika.
  • Middag: lammgryta med grönsaker.

Daglig måltidsplan för ”medborgare”:

  • Frukost: vete gröt i mjölk, grönt te.
  • Lunch: morotjuice, jordnötter.
  • Middag: kalkon julienne, gurksallad.
  • Mellanmål: äppelmos, ett glas kefir.
  • Middag: kokt tonfisk, gryta med aubergine.

Kostfördelar

Fördelar och nackdelar med systemet

  1. Bra tolerans. Kaloriinnehållet och mängden mat begränsar inte.
  2. Viktminskning. Viktminskning utan ytterligare ansträngning observeras först i början av en diet. När kroppen används är det nödvändigt att öka nivån av fysisk aktivitet.
  3. Varaktig effekt. Dieten är korrekt balanserad för de viktigaste spårämnena, livsmedlets kompatibilitet för produkter för varje enskild blodgrupp är bra, därför kan den föreslagna näringsplanen följas under lång tid.
  4. Acceleration av metabolism. Om du byter till rätt näring och lägger till protein till din diet hjälper det alltid att påskynda din långsamma ämnesomsättning..
  5. Förbättring av hälsan. En blodprovdiet med rätt strategi har en positiv effekt på immuniteten och hjälper till att eliminera toxiner..

Risker och kontraindikationer

  1. Brist på vissa näringsämnen. Begränsningar för vissa grupper (mer för 1 och 2) kan leda till brist på kalcium, så under kosten måste du ta vitaminer och kosttillskott för att upprätthålla kroppen.
  2. Överskott av protein. Detta är mer relaterat till grupp 1. Högt proteinintag med ofta köttkonsumtion kan leda till hjärtproblem..
  3. Det finns kontraindikationer. Kosten är inte lämplig för gravida och ammande kvinnor, personer med svåra kroniska sjukdomar.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy