Aminosyra viktminskning

Resultatet av kampen mot övervikt beror direkt på mängden protein i kroppen. Om det finns brist på sådana ämnen minskar kroppsvikt i en långsammare takt, fortsätter att öka eller förblir oförändrat. Användningen av proteinföreningar är vanligt inom idrottsnäring för tillväxt och bevarande av muskelmassa. Aminosyror för viktminskning spelar en lika viktig roll. Dessa ämnen är nödvändiga för att bränna fett, men de måste tas i enlighet med vissa viktiga regler för att eliminera förekomsten av biverkningar..

Vad är aminosyror och vad är de för?

I människokroppen finns en enorm mängd ämnen, som var och en har en specifik funktion. Proteiner är en av de viktigaste komponenterna som krävs för hälsa och vitala funktioner. Aminosyror är organiska föreningar som är nödvändiga för konstruktion av alla grupper av celler. De kan vara utbytbara och ersättningsbara. Den första gruppen innehåller ämnen som kroppen syntetiserar på egen hand, den andra – elementen i livsmedel eller tillsatser.

Hur aminosyror ser ut

Fördelarna och skadorna av att gå ner i vikt

Aminosyror som tas för viktminskning har flera fördelar och nackdelar. Biverkningar uppstår vid felaktig eller överdriven konsumtion. I en bred mening kännetecknas dessa komponenter av egenskapen att berika kroppen med ämnen som på kort tid kan lindra överskott av subkutant fett, undertrycka aptiten och öka resultatet av fysisk aktivitet.

Fördel:

  • endast subkutant fett förbränns, katabolisk förstörelse inträffar inte;
  • ämnen som ingår i aminosyror bromsar åldringsprocessen, ökar libido;
  • tillhandahållande av antioxidanteffekter på kroppen;
  • förbättra hjärnprestanda;
  • en positiv effekt på metaboliska processer i kroppen;
  • stärka immunförsvaret och biokemiska reaktioner i kroppen;
  • öka effektiviteten i viktminskningsträning.

Skada:

  • negativa effekter på matsmältningssystemet;
  • försämring av hjärtat och blodkärlen;
  • nedsatt funktion av njurarna och levern;
  • negativ effekt på centrala nervsystemet.

Aminosyror

Bieffekter

Aminosyror har skadliga egenskaper om de tas fel. Biverkningar inkluderar trötthet, apati, nedsatt hjärta, njurar, lever och matsmältningsorgan. Läkemedel har en negativ effekt på kroppen i närvaro av hälsoproblem. Till exempel, om gastrit eller andra sjukdomar associerade med mag-tarmkanalen upptäcks, kommer aminosyror att förvärra symtomen.

Girl håller BCAA-bantning aminosyror

Typer av bantning av aminosyror

Det finns många varianter av aminosyror som skiljer sig i sammansättning. En separat grupp läkemedel är ämnen som visar de högsta resultaten inom området viktminskning. Vissa kosttillskott är utformade för att få muskelmassa, förbättra träningsresultaten och de bör konsumeras endast för att skapa en kraftfull kroppslättelse.

Namn på aminosyror som hjälper till att gå ner i vikt:

  1. Tyrosin (komponenter undertrycker känslan av hunger, påskyndar ämnesomsättningen, bränner fett).
  2. BCAA (förhindrar nedbrytning av muskelvävnad till följd av bantning).
  3. Leucin (en kraftfull aminosyra, ökar varaktigheten av matmättnaden, bevarar muskelmassa, minskar mängden kroppsfett).
  4. L-karnitin (eliminerar inte bara fettavlagringar, utan förhindrar också deras ansamling, ökar hjärtmuskelns effektivitet, främjar bildandet av muskelvävnad).
  5. Tryptophan (har lugnande egenskaper, reglerar hormonnivån i olika grupper, ger undertryck av aptit).
  6. Glutamin (förbränner fett, ökar immuniteten, tillhör kategorin aminosyror för kvinnor).
  7. Arginin (bidrar till aktiv produktion av tillväxthormon, förbränner fett, förbättrar kroppens regenererande funktion).

Hur man tar aminosyror

Användningen av kosttillskott för att bränna fett bör åtföljas av tillämpningen av vissa regler. Experter måste ta reda på vilka vitaminer man ska dricka när man går ner i vikt, för att inte skada hälsan, när man ska ta aminosyror, vilka man ska föredra. Förberedelserna för muskeltillväxt kommer att vara mindre effektiva än ämnen som har speciella egenskaper som inte hjälper till att bygga upp massa utan att bränna överskott av fett.

En man tar aminosyror

Kapsel

  • tas 20 minuter före måltid, 20 minuter efter träning, 30 minuter före sänggåendet;
  • maximalt två kapslar ska tas samtidigt;
  • ta 3-4 gånger om dagen;
  • dosering ska följa rekommendationerna på förpackningen;
  • kapslar ska inte tvättas med juice (vatten används för detta).

I piller

  • Innan du tränar måste du ta 3-5 tabletter, efter – högst 6 tabletter;
  • mellan måltiderna tas upp till 4 tabletter;
  • ta högst 5 gånger om dagen;
  • dricka drogen med vatten.

Flickan dricker flytande aminosyror

Flytande

  • ta upp till fem gånger om dagen, 40 ml;
  • flytande aminosyror absorberas snabbare än pulver.

Pulver

  • ta 20 minuter före måltid, omedelbart efter träning, före sänggåendet;
  • pulvret måste spädas med vatten;
  • doseringen får inte överskrida eller underskattas.

Vilka livsmedel innehåller aminosyror

Komponentnamn

Vilka produkter innehåller

valin

Baljväxter och spannmål, kött, mejeriprodukter.

leucin

Brun ris, fisk, kött, baljväxter.

lysin

Spannmål, mejeriprodukter.

tryptofan

Sesam, datum, bananer.

treonin

Ägg, mejeriprodukter.

metionin

Mjölkprodukter.

Komplett aminosyrakomplex

Kycklingägg, ärtor, nötkött.

Vad man ska välja aminosyror på ett apotek

Du kan köpa specialprodukter för att påskynda processen att gå ner i vikt i specialiserade sportnäringsbutiker. Avdelningar med sådana produkter är öppna i många apotek. När man väljer ett särskilt tillägg måste man beakta inte bara tillverkarens betyg, läkemedlets kostnad, utan också dess sammansättning. För tjejer rekommenderas till exempel vissa komplex för ungdomar – andra.

Regler för att välja apotek aminosyror:

  • om tillskottet förvärvas av en kvinna, bör läkemedlets sammansättning vara L-karnitin, L-glutamin och L-arginin;
  • Innan du använder läkemedel måste du konsultera en läkare, ta reda på hur du tar aminosyror på rätt sätt;
  • på förpackningen av läkemedlet bör information om hur man dricker aminosyror, hur många gånger om dagen, i vilka doser;
  • läkemedlets pris bör inte vara för högt;
  • ämnets konsistens måste följa instruktionerna;
  • När du köper läkemedel för viktminskning måste du vara uppmärksam på utgångsdatumet, paketets integritet;
  • tillsatser av någon form av frisättning har alltid en bitter smak, och pulversorter löses fullständigt i vatten;
  • att ta läkemedel innebär att dietreglerna följs och att ett komplex av vitaminer används för att fylla ut tillgången på användbara komponenter i kroppen (denna information finns inte på förpackningen, men den måste kontrolleras med läkare).

Video om aminosyror i sportnäring

Det vanligaste användningsområdet för proteinföreningar är kroppsbyggande. Idrottare väljer oberoende vilka kosttillskott som ska användas för att snabbt bygga muskler och bränna fett. Om vad aminosyror är för idrottare, vad är bcaa-läkemedel, hur är kroppsbyggare som tar dem och vilka resultat som erhålls beskrivs i filmerna.

BCAA-aminosyror

Vad är bättre protein eller aminosyror

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy