5 bästa kuddar för ryggen

Ryggradsproblem är vanligt förekommande. De finns hos personer som arbetar med stillasittande arbete, idrottare, äldre. För att förebygga och korrigera ryggraden har en speciell anordning utvecklats – en rulle för ryggen.

Hur man väljer en rulle för ryggen

En ortopedisk rulle för ryggen används som en sportsimulator, ett verktyg för att sträcka korsryggen, ett verktyg under träningsterapi och övningar under rehabilitering av patienter. Den har en längd på 0,9 till 1,5 m och en tjocklek på 6-15 cm. Parametrarna väljs utifrån personliga känslor, de påverkar inte klassernas kvalitet. Rullen används för statisk sträckning. Det rätar ryggraden helt ut.

Tack vare rätt hållning är fettlagret jämnt fördelat, vilket påskyndar viktminskningen.

Typ av fyllmedel

• polyuretan – flexibel, tar alla former, lätt att rengöra.
• Polyester – du måste slå för att justera form och höjd.
• Bovete skal – tuff, allergivänlig, kommer ihåg kroppens position, placerad under nacken eller huvudet.
• Enspånspån – luktar bra, behandlar cervikal osteokondros, korrigerar hållning.

Formen

• Cylinder – Under klasserna måste du övervaka balansen, vilket ökar belastningen på kroppen och förbättrar resultatet. Formen är lämplig om rullen under ryggen används medan du sitter. Den är fäst på stolen med remmar, stöder den naturliga avböjningen av ryggraden under dagen.
• Halvcylinder – en längsgående uppdelad formbevarande rulle. Det placeras vanligtvis under halsen. Produktens storlek bestäms av avståndet från vänster till höger skulderfog och tas med en marginal på 1-2 cm.
• Soft Roller Michael King – förbereder för komplexa uppsättningar övningar, förbättrar flexibiliteten i muskelkorsetten, lindrar stress, återställer ryggraden.

Regler för ansökan

Motion kommer bara att gynnas om du tar rätt ställning. Under en statisk sträckning måste du ligga på rullen med ryggen så att den ligger under korsryggen. Sträck dina armar ovanför huvudet och anslut dina små fingrar. Sprid benen axelbredd isär, gå i tummarna. Håll denna pose i 2 minuter, och efter 3-4 träningspass, öka tiden till 5 minuter.

Obehag avbryter träningen.

Kontraindikationer:

• svår ryggsmärta eller herniation av den intervertebrala skivan;
• kall;
• rehabilitering efter kompressionsfraktur eller sprickor i ryggraden;
• graviditet, amning.

Topp 5 bästa modellerna

Massage är nödvändig för smärta i ryggen, lederna. Välj alla ortopediska apparater noggrant, med hänsyn till kontraindikationer, rekommendationer från den behandlande läkaren. Granskningen är baserad på feedback från personer som redan har upplevt en rulle eller kudde.

5. Us Medica Half Round USM 002

Massagevalsen används av utövare för att tillhandahålla tjänster till barn och vuxna. Under proceduren placeras massagen under magen eller underbenet. Produkten består av skumgummi och klädsel tillverkad av konstläkemedelsläder, allergivänligt. Rullen är fäst på stolen med remmar och spännen. Så en person tar rätt ställning för att träna enskilda zoner. Mått – 62? 21,5? 11 cm, vikt 430 g.

Pris:

• 2560–3200 gnugga.

fördelar:

• hög kvalitet;
• trevlig taktil;
• klassisk stil;
• bekväm att använda;
• enkel rengöring.

nackdelar:

• högt pris.

4. ”Tuba” BRADEX SF0064

Rullen är avsedd för mekanisk massage av höfterna, vaderna, benen, korsryggen, ryggen eller skinkorna. Det lindrar stress, mättar musklerna med syre, återställer blodcirkulationen. Dagliga övningar bidrar till viktminskning..

Tuban har en tvåskiktskonstruktion. Basen är gjord av skummad polymer och polyvinylklorid. Den är belagd med blå ribbad plast. Detta tillåter användning av en rulle för akupressur av vissa områden. Paketet innehåller träningsinformation, men det är på engelska. Mått – 33? 14×14 cm, diameter – 15 cm, vikt 830 g.

Pris:

• 1416 rubel.

fördelar:

• enkelhet;
• bekvämlighet;
• effektivitet;
• multifunktionalitet;
• erkännande av läkare och yrkesutbildare.

nackdelar:

• hög styvhet;
• något avvisande utseende.

3. Trivestop-108 kudde under ryggen

En polyuretanvals är lämplig för personer som arbetar medan du sitter. Den fästs enkelt på en stol eller en stol, har en anatomisk form som upprätthåller korrekt hållning. Kudden är stabil, sitter tätt mot stolen. Att använda tillbehöret minskar muskeltrötthet, normaliserar tonen. Kudden består av en polyuretanskum och örngott. Avtagbart klädsel i chokladskugga i fleece och bomull, allergivänlig, andas. Produktmått – 36? 33? 13 cm.

Pris:

• 1139-2660 gnugga.

fördelar:

• gravida kvinnor kan använda kudden;
• mjukhet;
• bekvämlighet, komfort;
• sy kvalitet;
• tappar inte form med tiden.

nackdelar:

• kort fästbälte;
• specialbehandling.

2. Bradex akupressurkudde för akupunkturmassage

Detta är en israelsk tillverkad kinesisk tillverkad produkt. En kudde med akupunkturmassage placeras under livmoderhalszonen, bäcken, nedre ben och rygg. Det lindrar trötthet, lindrar muskelspänning, hjälper till att bekämpa stress och övervikt. Sessionens längd är 15-30 minuter, väljbar med sensationer.

Produkten består av en plasthölje fylld med polyuretan. Plast ger styvhet, tillåter inte kudden att deformeras. På ett blå avtagbart lock som är tillverkat av 100% bomull finns rader med vitplastapplikatorer. De behandlas med antiseptika före varje lektion. Mått – 30? 23×9,5 cm, vikt – 380 g.

Pris:

• 810–1205 gnugga.

fördelar:

• hög kvalitet;
• universell;
• pålitlig, hållbar;
• låg kostnad.

nackdelar:

• måste ständigt bearbeta plastapplikatorer.

1. Applicator Lyapko, Universal

Rullen används för att massera alla kroppsdelar. Det förbättrar prestanda, normaliserar sömn, ämnesomsättning, återställer kroppens sexuella funktioner och eliminerar inflammatoriska reaktioner. Det används för att förhindra celluliter, ryggmärtsmärta, nervsjukdomar.

Produkten består av ett trähandtag och en rörlig del. Rullen är besatt med blått medicinskt gummi med nålar som liknar små spikar gjorda av koppar, silver, järn, zink och nickel. Beröringen av nålarna känns nästan inte, de är inte skarpa, men de sprider blodet väl genom kapillärerna, värmer musklerna. Bredd – 7 cm, diameter – 5,1 cm, nålstigning – 3,5 mm.

Pris

• 1510–1990 gnugga.

fördelar:

• kompakthet;
• hög kvalitet;
• effektivitet;
• komplex effekt på kroppen.

nackdelar:

• kan inte användas för överkänslighet i huden;
• säljs endast i butiken för medicinsk utrustning.